Jeito Certo De Tomar Alguns Suplementos

[Deivim Rocha]

Koe rapaziada!! Tipo manos , eu sou novo na area de suplementacao . Ai tipo eu to malhando a 2 meses, comprei um Whey Protein Gold Standard- Optimum , uma Creatina da Optimum , e Malto . Minha duvida e , qual o jeito certo para eu tomar tudo dando um bom resultado ?

[MOTD]

Tudo o que você precisa esta aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/

[Eduardo Menegusso]

Mega Dica: estude sobre o que você vai usar.

[Matheus Fioooorex]

1 min pesquisando tinha sua resposta !

coloca tudo na coqueteleira no pós treino e toma

[planeta]

tudo depois do treino

se liga nma coisa

nunca compre nada que te indiquem antes de pesquisar no forum antes

90% da industria de suplemento é balonie