[Falta de Pesquisa]Avaliem Meu Treino De Pernas

[seidd]

B - Perna/Panturrilha/Abdominal

Agachamento livre 3x5

Leg press 45 graus

Avanço com halteres 3x8~10

Extensora 2x15

Stiff

Flexora

Panturrilha

Leg press 3x

Sentado 3x

dicas de reps, mudanças?

[Eduardo Menegusso]

tira só a extensora...

[seidd]

porque?

[falange-]

Tá bem padrão, tá tranquilo, tá ok.

Abraços.

[Fontoura83]

tira só a extensora...

2

[danielc]

porque ja ta fazendo bastante exericio pro quadriceps. se quiser tirar e flexora, pode tb

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules