Calculando Seu índice De Muscularidade: Ffmi Fat Free Mass Index

[cassius 0]

Senhores,

Andei lendo uns papéis acadêmicos e encontrei esse FFMI como referência para cálculo de muscularidade. Ele agrega IMC com body fat e dá um número.

A média do FFMI para homens é de cerca de 19-20. 22 as mulheres já começam a enxergar você como musculoso. Mais que 23 é considerado musculoso por qualquer um que veja. 25 é considerado o máximo que se pode atingir sem usar esteróides.

Você pode calcular seu FFMI no link a seguir:

Calcule seu FFMI

Para converter seu peso para libras (pounds) conforme requerido na página, você deve multiplicá-lo (em kg) por 2.20. Por exemplo, se você tem 85kg (como eu), seu peso em libras (pounds) será 85*2.20= 187

Sua altura em ...... ft inch..... pode ser calculada aqui: Altura em ft inch

Eu fiz o cálculo para as alturas mais comuns:

1.55m = 5 ft 1 inch

1.60m = 5 ft 3 inch

1.65m = 5 ft 5 inch

1.70m = 5 ft 7 inch

1.75m= 5 ft 9 inch

1.80m = 5 ft 11 inch

1.85m = 6 ft 1 inch

1.90m = 6 ft 3 inch

1.95m = 6 ft 5 inch

Por exemplo: minha altura é 1.75m --> 5 ft 9 inch. É esse valor que vou entrar na tela do site.

Se puderem testar o cálculo de vocês, e colocar a resposta na enquete ou dar uma opinião sobre seu uso, se já o conheciam...

Eu estou baseando meu treino neste número. Mas não sei...é a primeira vez que faço isso.

Cassius

[StreetFighter 4]

http://www.manuelsweb.com/kg_lbs.htm

Pra converter o peso em kgs para lbs.

O meu deu 20,9 =/

[Muskel 1]

tenho:

165 lbs e 5 feet 11 inches or 5' 11".

faço o que agora ?

[cassius 0]

Entra no site que eu colei

http://www.naturalphysiques.com/tools.php?itemid=28 clique aqui!

preencha com os dados (vai precisar do seu body fat, se não tiver, dá uma estimativa)

[Muskel 1]

ah entendi, deu 20.5

é verdade isso mrm ?

[cassius 0]

é verdade cara...isso quer dizer que você está na média...mulherada te vê e não te acha musculoso...coisas assim.

Os dados a seguir são válidos para homens ( Psychology of Men & Masculinity Copyright 2004 by the Educational Publishing Foundation 2004, Vol. 5, No. 2, 112–120)

Table 2 Somatomorphic Matrix Data: FFMI Indices

Index M ± SD

FFMI médio para homem 21.0 ± 2.1

FFMI que o homem acha que tem 21.8 ± 2.6

O que o homem quer ter 24.6 ± 2.2

O que o homem acha que a mulher quer dele 24.0 ± 2.5

O que a mulher quer do homem 22.0 ± 2.4

Veja aí que a mulherada gosta, na média de um FFMI= 22.0... algumas chegam aí aos 19.6...outras gostam dos musculosos mesmo...24.4. Menos que 19.6 apenas uns 10% das mulheres devem gostar (eita tristeza!)

[dasdasdas 5]

tenho 154lbs (70kg)

1,83 6 ft 0 inch

body fat 8%

deu 19.5

Tive calculando pra mim ter um corpo legal com essa altura vo ter que ter 85 kg com 8% a 15% Bf vou ter 23.0 FFMI

Pra calcurar o body fat so entra no site http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx

precisa na medida da cintura, idade, sexo(M, F) e o peso

[rayann 3]

esse do corpoperfeito acho q nem é certo...

o meu deu 21.1

[EdChabal 55]

Quer dizer q já não sou mais frango?

interessante

[cassius 0]

Segundo os estudos...se deu mais que 22 é um começo...mais que 23...então não é mais frango (ao menos visualmente hehe)