Military Press E Bi-Sets

[Wagnerock]

Fala galera.. tipow, fazer military press com a barra reta ( a de rosca direta ) da no msm do que fazer com a barra de supino ?

No meu treino de costa coloquei bi sets pra poupar tempo.. vale a pena fazer bi sets ?!

[Mateuzz]

Fala galera.. tipow, fazer military press com a barra reta ( a de rosca direta ) da no msm do que fazer com a barra de supino ?

No meu treino de costa coloquei bi sets pra poupar tempo.. vale a pena fazer bi sets ?!

nao, acho q na maior recruta mais os estabilizadores

2- se for pra poupar tempo.. se realmente for necessario

[melolucas]

Deixa esse negócio de bi-set de lado, isso diminui rendimento do treino. Se ta demorando muito no treino é porque ta volumoso.