Duvida , Frango/definiçao

[deadembryonicells 3]

Exatamente isso!

[Rurik Gunnar 2]

Exatamente meu amigo! Mas lembre-se sempre de tomar cuidado com o que come, pra diminuir ao máximo o acúmulo de massa gorda (embora aparentemente você seja ectomorfo, ou seja, tem o metabolismo de um beija-flor hahahaha, o que diminui as chances de você ENGORDAR de fato).

E além de tudo tenha em mente que na fase de cutting você vai diminuir o peso atingido no bulking, não se decepcione e nem desanime, é normal.

[Massa Man 137]

Primeiro vc faz uma dieta de ganho. Isso resultará em massa muscular e um pouco de gordura, mas visto seu tipo físico, não será nada que atrapalhe a sua vaidade.

Depois uma dieta de perda, que resultará na queima dessa gordura, expondo assim os músculos que vc ganhou.

Não é nenhuma lógica de outro mundo, mas querer TEMPO e muita dedicação, Se vc for de fato interessado no assunto procure aprender. Pesquise bastante e aprenda sobre nutrição, macros e micro nutrientes, calorias, tabela nutricional e blá blá blá.

Com uma dieta completa vc começará a ter resultados.

[carlosbrazfox 0]

Obrigado a todos pelas informaçoes !!!

[Run 29]

Eu também desejo ter um corpo igual ao desse cara da foto (Rob Riches), estou na luta há anos, se alguém aí souber a fórmula, conte-me.