Bulk // Depo X Deca X Diana

[Wagner009 10]

Boa Noite,


Está chegando o dia... iniciarei meu primeiro ciclo (de muitos)

Data para inicio do ciclo: 04/06/2013

Data para termino do ciclo: 28/09/2013
Já estou com as drogas em mãos e com muita vontade de ficar OGRO! :evil:

Atualização de Fotos: A cada duas semanas.

Atualização de Relatos: Diária

Dados Iniciais:

Idade:21
Peso:80kg
Medidas: Biceps (38D) (37,5E) frio e relaxados. Peito: 102 // Coxa: 60,59,5 //Pant: 36 (Essa porra não cresce)
OBS:Vou deixar esse ciclo o mais limpo possivel

Fotos Iniciais: Data:04/06/2013

http://img856.imageshack.us/img856/4008/20130604093748.jpg

http://img707.imageshack.us/img707/74/20130604093808.jpg

http://img69.imageshack.us/img69/7449/20130604093820.jpg

http://img16.imageshack.us/img16/8393/20130604094044.jpg

http://img59.imageshack.us/img59/2940/20130604094101.jpg

http://img547.imageshack.us/img547/3520/20130604094123.jpg

http://img689.imageshack.us/img689/87/20130604094141.jpg

Novas Fotos:07/08/2013

Protocolo:
01-11// Cipionato 400/sem Ter / Sex (Lander)
01-10//Deca - 400mg/Sem Ter / Sex (Lander)

10-11 // Clemb (Lavizoo) (OFF) + 14-15 Clemb (Lavizoo)

01--03// Diana - 50 mg/dia (Lander) - FINALIZADO
03-14// Anastrazol 1/DS2DN** Alterado em 01/07/2013 para - DSDN

TPC:
16-19 Tamox // (Semana 16 e 17 ** 40mg) //// (Semana 18 e 19 **20mg)
PW:Shotgun

Meio de Aplicação / Cuidados / Utilitarios

Local de Aplicação:Gluteos // D // E - Revezamento

Seringas Utilizadas - 3ML, 5ML

Agulhas Utilizadas - 25x7 e 25x8 e 30x7 - Agulha para aplicação - 30x7 (Mais confortável atualmente.)

Luvas

Esparadrapo

Algodão em bolinhas

Alcool 70%

Tecnica de Aplicação

1- lave as mãos (SEMPRE)

2- com o material previamente preparado, escolha o local da aplicação, certifique-se de não deixar bolhas de ar na seringa

3- posicione-se confortavelmente

(aqui, como a maioria de vcs se auto aplica, tomem cuidado com a posição em pé, mas se for no vasto lateral da coxa ou deltoide, façam sentados, por favor né)

4- passe alcool a 70% no local

5- segurando uma bola de algodão na mão não dominante desencapem a agulha

6- com os dedos polegar e indicador da mão não dominante, estique a pele do local, se for deltoide pressione, fazendo uma prega mais profunda.

7- posicione a seringa a 90 graus e introduza de uma só vez, quanto mais devagar, mais doi moças

8- solte o musculo e PUXE o embolo da seringa, se não vier sangue, então injete lentamente o conteudo até o final e retire delicadamente a agulha.

9- pressione o local com o algodão

Creditos: bagaceirababy

Topico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121591-faq-aplicacao-segura-de-eas/?p=1569850

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TREINO - ABC2x

Peito/Tricp/Ombro - A

Peito -Sup Reto - Barra

Peito -Sup Incl - Barra

Peito -Crucifixo

Peito - CrossOver (Adicional) - ONFIRE

Triceps - Polia

Triceps - Paralelas

Triceps - Testa (Adicional) - ONFIRE

Ombro - Desenvolvimento - Halt

Ombro - Elevação Lateral

Ombro - Desenvolvimento - Frente (Adicional) - ONFIRE

Costas/Biceps/Trapezio - B

Costas - Barra fixa

Costas - Puxada pela frente

Costas - Remada curvada

Costas - Levantamento terra (Adicional) - ONFIRE

Biceps - Rosca direta

Biceps - Rosca alternada

Biceps - Rosca scott (Adicional) - ONFIRE

Trapezio - Encolhimento

Trapezio - Remada alta - (Adicional) - ONFIRE

Ombro - Desenvolvimento com halteres

Ombro - Elevação lateral

Ombro - Desenvolvimento pela frente (Adicional) - ONFIRE

Pernas / Gemeos / ABD - C

Pernas - Agachamento Livre Normal 3x8 (2 Series Adicional) - Adicional) - ONFIRE

Pernas - Mesa extensora

Pernas - Leg press

Pernas - Stiff

Pernas - Mesa flexora

Gemeos - Em pé

Gemeos - Sentado (Adicional) - ONFIRE

ABD - Curto

ABD - Bicicleta

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DIETA: - Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

Desjejum - 06:00

60g Whey Protein Gold Standard - Optimum Nutrition 240kcal 6g 48g 1.8g

Café da manha 07:30

200g Ovo, galinha, inteiro, cozido, bem fervido - 310kcal 2.24g 25.16g 21.22g

Pós Treino Liquido - 9:30

40g Whey Protein Gold Standard - Optimum Nutrition 160kcal 4g 32g 1.2g

Pós Treino Sólido - Almoço - 12:00

100g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado -165kcal 0g 31g 4g 14g

14gAzeite ExtraVirgem Português Gallo - 116.34kcal 0g 0g 12.88g 150g

150gBatata doce roxa cozida -115.5kcal 27.6g 0.9g 0.15g

Lanche Tarde - 15:00

50g Presunto, cru ou fresco -181.5kcal 0g 8g 16.5g 50g

50g Queijo Cheddar- 200.5kcal 0.5g 12.5g 16.5g 60g

50g Pão de forma, integral -144kcal 28.8g 4.8g 1.2g 150g

150g Ovo, galinha, inteiro, cozido, bem fervido - 232.5kcal 1.68g 18.87g 15.92g

Lanche Tarde - 17:30

100g Ovo, galinha, inteiro, cozido, bem fervido - 155kcal 1.12g 12.58g 10.61g

Jantar - 20:00

100g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 165kcal 0g 31g 4g 14g

14g Azeite ExtraVirgem Português Gallo 116.34kcal 0g 0g 12.88g 150g

150g Batata doce roxa cozida 115.5kcal 27.6g 0.9g 0.15g

Ceia - 00:00

60g Whey Protein Gold Standard - Optimum Nutrition 240kcal 6g 48g 1.8g 100g

100g Ovo, galinha, inteiro, cozido, bem fervido - 155kcal 1.12g 12.58g 10.61g

Resultados

Total Calorias 2812.18kcal

Total Carboidrato 106.66g

Total Proteína 286.29g

Total Gordura 131.42g

Carboidrato por KG 1.317g

Proteína por KG 3.534g

Calorias por KG 34.718kcal

Gordura por KG 1.622g

%de Proteína 40%

% de Gordura 42%

% de Carboidrato 15%

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Em anexo o meu calendario com maiores informações.

(Vou editar o calendario....)

Gostaria de dar alguns creditos a colegas que colaboraram com informações dicas e sugestões do meu primeiro ciclo: Cassio Ramos,Caio,AnalistaTI,DerWunderman // A ajuda de vocês foi crucial para meu ciclo. muito obrigado mesmo!!! ^_^

Gostaria do aval de todos.

Editado Agosto 7, 2013 às 14:19 por Wagner009

[netrix 37]

Pretendo fazer um parecido, mas apenas com Diana e Depo. E o diana com 5 semanas.

Usar o Anastro tb, deixa eu te perguntar: Não precisa colocar ele desde o inicio não?

E quanto ficou o ciclo todo?

[Wagner009 10]

Hum... na primeira semana "Acho" que você não aromatiza nada... por isso vou deixar pra semana 3 que é onde a Testo começa a pegar... ciclo todo saiu 600,00 R$ fora alimentação.

Não consegui colocar minha planilha no excel... ta mais bonita >.< alguem sabe dizer como coloca??? eu mixei as cores nas celulas..

Editado Maio 28, 2013 às 22:56 por Wagner009

[cassioramos.cr 1999]

to aqui cara, vou te acompanhar até o fim hehe pó dexa...

anastro vai a partir da terceira semana mesmo, antes disso acho difícil precisar... eu mesmo to mando letro 2,5mg/sem e to achando que to tomando até demais... isso pq to mandando 750mg/sem de testo...

naum to querendo te confundir não hehe, a galera pode opinar aí mas eu colocaria o cipionato até a semana 11 e começaria a tpc na semana 16 ... digo isso pela meia-vida da deca ser maior que a do cipionato... (se bem que convenhamos neh, isso eh apenas um pequeno detalhe...)

ficou barato o ciclo hein hehe

Muito obrigado pelos créditos... com certeza vc teve ajuda de uma galera muito boa aí... todos os caras aí que te ajudaram manjam muito... pode fica sussa que terá ótimos resultados...

e a dieta??? treinos??? conforme der, vai postando aí...

abraço e boa sorte

[Wagner009 10]

to aqui cara, vou te acompanhar até o fim hehe pó dexa...

anastro vai a partir da terceira semana mesmo, antes disso acho difícil precisar... eu mesmo to mando letro 2,5mg/sem e to achando que to tomando até demais... isso pq to mandando 750mg/sem de testo...

naum to querendo te confundir não hehe, a galera pode opinar aí mas eu colocaria o cipionato até a semana 11 e começaria a tpc na semana 16 ... digo isso pela meia-vida da deca ser maior que a do cipionato... (se bem que convenhamos neh, isso eh apenas um pequeno detalhe...)

ficou barato o ciclo hein hehe

Muito obrigado pelos créditos... com certeza vc teve ajuda de uma galera muito boa aí... todos os caras aí que te ajudaram manjam muito... pode fica sussa que terá ótimos resultados...

e a dieta??? treinos??? conforme der, vai postando aí...

abraço e boa sorte

Opa Gigante, acompanha sim! Treino Sera ABC2x. com ABD: seg/qua/sex... Domingo AEJ. a Dieta jaja eu passo pra vocês! pois é o ciclo saiu no preço bom... minha fonte me passou a preço de revenda... Você acha que valia a pena mandar o Cipio até a 11?

Ps: sabe como colocar planilhas do excel aqui?... deixei tudo bem bonitim com mixed de cores e tudo mah -.-'''

[cassioramos.cr 1999]

Bom, esse tipo de treino não eh o que eu gosto muito, prefiro treinar cada músculo uma vez por semana mas treino eh uma coisa bem individual... Aeróbico eh bom fazer, eu não faço pq não tenho tempo...

Sobre o cipionato eu iria com ele sim até a semana 11 mas se quiser esperar mais opiniões talvez seja melhor

Não sei fazer esses negócios de excel não hehe... Tenta dá um print screen, salvar como imagem e colocar o link aqui...

[Wagner009 10]

Bom, esse tipo de treino não eh o que eu gosto muito, prefiro treinar cada músculo uma vez por semana mas treino eh uma coisa bem individual... Aeróbico eh bom fazer, eu não faço pq não tenho tempo...

Sobre o cipionato eu iria com ele sim até a semana 11 mas se quiser esperar mais opiniões talvez seja melhor

Não sei fazer esses negócios de excel não hehe... Tenta dá um print screen, salvar como imagem e colocar o link aqui...

Humm, Você faz ABCDE? Em relação ao Cipio estava vendo aqui a Nadro realmente vai ficar um tempim a mais no meu corpo. dava pra aproveitar 1 semana a mais certinho... e realmente iniciar a tpc na 16 como você citou... vamos ver se tem mais gente pra opinar rsrsrs... acho que deu certo a imagem vê ai... não consigo ver imagems aqui... Estou no trabalho

E outra você acha viavel colocar Stano no ciclo?

Editado Maio 29, 2013 às 00:25 por Wagner009

[cassioramos.cr 1999]

Humm, Você faz ABCDE? Em relação ao Cipio estava vendo aqui a Nadro realmente vai ficar um tempim a mais no meu corpo. dava pra aproveitar 1 semana a mais certinho... e realmente iniciar a tpc na 16 como você citou... vamos ver se tem mais gente pra opinar rsrsrs... acho que deu certo a imagem vê ai... não consigo ver imagems aqui... Estou no trabalho

E outra você acha viavel colocar Stano no ciclo?

Ueh cara, não apareceu imagem aqui pra mim não...

Sobre o stano acho melhor tomar masteron...

Abraço

[AnalistaTI 70]

Há meu garoto, ciclo bom demais velho, agora a p****a ficou seria, vamos lá conterrâneo arregaçar isso!

Fico impressionado o brasil inteiro conhece o Tome, mais conhecido que farinha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sobre os treinos, estando ON FIRE acho valido treinar ABC2x; Acho que estimular o musculo 2 vezes na semana bem melhor, sem contar que sua recuperação estar Up, "bom esse meu ponto de vista".

Sobre mandar stano se tiver graninha sobrando final do ciclo manda tambem 9-14 vai retirar qualquer retenção que tenha tido durante o ciclo.

Mais uma vez, boa sorte. Acompanhando.

Forte abraço

[edit] só conseguiu diana pra 3 semanas? Ou por opção mesmo?

Sobre o PW: Deixa pra usa-lo na TPC, pq com o uso dos EAs já vai ter força, resistencia, recuperação bla, bla, bla.

Editado Maio 29, 2013 às 11:18 por AnalistaTI

[Caiooo! 153]

fala meu querido,

Tudo certo por enquanto ai?

vi suas mps, qdo eu tiver um tempo respondo.

abs