Fala galera , 5 dias atras , quebrei a minha perna jogando bola , desse dia fiquei só pensando oque faria com a academia sendo que eu tenho apenas 2 meses de musculação e n quero interromper.

Seria bom eu treinar só a parte superior ou a parte superior e a perna que está boa ou não treinar?

Obs : Academia pertinho de casa.

Abraços

cara desencana.

descança e se recupera.

ir treinar com a perna quebrda, alem de ser zuado ir ser ruim pois vc nao cosneguiria por os seus proprios pesos.

e alguns exercicios basicos mesmo sendo pra superiores, vc nao conseguira fazer, ja que esta com a perna quebrada.

entao fica em casa se recupera e depois volta.

eu treinaria só superior..

sua perna quebrada já vai ficar fininha de monte por estar imobilizada, se vc ainda treinar a outra a assimetria será grande demais e pode até te dar problemas de coluna ou sei lá...

eu treinaria superiores

cara desencana.

descança e se recupera.

ir treinar com a perna quebrda, alem de ser zuado ir ser ruim pois vc nao cosneguiria por os seus proprios pesos.

e alguns exercicios basicos mesmo sendo pra superiores, vc nao conseguira fazer, ja que esta com a perna quebrada.

entao fica em casa se recupera e depois volta.

tava pegando o ritimo ja :S , academia é 1 rua de distancia daqui

cara desencana.

descança e se recupera.

ir treinar com a perna quebrda, alem de ser zuado ir ser ruim pois vc nao cosneguiria por os seus proprios pesos.

e alguns exercicios basicos mesmo sendo pra superiores, vc nao conseguira fazer, ja que esta com a perna quebrada.

entao fica em casa se recupera e depois volta.

tava pegando o ritimo ja :S , academia é 1 rua de distancia daqui

Sim descansa cara e melhor repousa vai que piora ou voce se machuca mais ou voce pode correr o risco de ser zuado e nao conseguir fazer algumas coisas e demorar mais tempo pra se recuperar....

Abraço...

cara desencana.

descança e se recupera.

ir treinar com a perna quebrda, alem de ser zuado ir ser ruim pois vc nao cosneguiria por os seus proprios pesos.

e alguns exercicios basicos mesmo sendo pra superiores, vc nao conseguira fazer, ja que esta com a perna quebrada.

entao fica em casa se recupera e depois volta.

tava pegando o ritimo ja :S , academia é 1 rua de distancia daqui

eu treinaria só superior..

sua perna quebrada já vai ficar fininha de monte por estar imobilizada, se vc ainda treinar a outra a assimetria será grande demais e pode até te dar problemas de coluna ou sei lá...

eu treinaria superiores

mas depois da pra recuperar a parte inferior? igualar com a superior

90% dos caras que fazem musc treinam menos inferiores que superiores... vc estará melhor que a média... e com o tempo vai equilibrar

vai 2x por semana e faz todo treino superiores no mesmo dia

ou fica deitado só em casa, mas cuidado com a dieta

90% dos caras que fazem musc treinam menos inferiores que superiores... vc estará melhor que a média... e com o tempo vai equilibrar

vai 2x por semana e faz todo treino superiores no mesmo dia

ou fica deitado só em casa, mas cuidado com a dieta

vou treinar msm , vou cedinho que não tem muita pessoa e to com atestado pra escola , melhor do que ficar parado

Para equilibrar uma grande assimetria, bote tempo nisso, estamos falando de vários anos...

Quer uma dica, tire uns meses off, faça uma alimentação positiva com bastante proteínas, e quando achar que a perna ficou boa volte a treinar, dê foco nelas, coloque pouco pesos e faça uma fisioterapia, quando elas estiverem fortes novamente... Então é hora de voltar a treinar normal... Mas lembrando que sempre progredindo com calma e sem stress...

E esse fdp que quebrou tua perna? Tu nem para quebrar o braço do infeliz? Pega um martelo e mete nos dois joelhos dele, assim ficam quites.

Para equilibrar uma grande assimetria, bote tempo nisso, estamos falando de vários anos...

Quer uma dica, tire uns meses off, faça uma alimentação positiva com bastante proteínas, e quando achar que a perna ficou boa volte a treinar, dê foco nelas, coloque pouco pesos e faça uma fisioterapia, quando elas estiverem fortes novamente... Então é hora de voltar a treinar normal... Mas lembrando que sempre progredindo com calma e sem stress...

E esse fdp que quebrou tua perna? Tu nem para quebrar o braço do infeliz? Pega um martelo e mete nos dois joelhos dele, assim ficam quites.

Concordo plenamente. Principalmente com a parte de pega um martelo e mete nos dois joelhos dele. ai sim, vc faz sua recuperação sucegado hehehe

Para equilibrar uma grande assimetria, bote tempo nisso, estamos falando de vários anos...

Quer uma dica, tire uns meses off, faça uma alimentação positiva com bastante proteínas, e quando achar que a perna ficou boa volte a treinar, dê foco nelas, coloque pouco pesos e faça uma fisioterapia, quando elas estiverem fortes novamente... Então é hora de voltar a treinar normal... Mas lembrando que sempre progredindo com calma e sem stress...

E esse fdp que quebrou tua perna? Tu nem para quebrar o braço do infeliz? Pega um martelo e mete nos dois joelhos dele, assim ficam quites.

vou dar um tempo então :S , quanto a muralha que me quebrou , acho que ele chorou mais que eu pela cara de desespero dps :S

Quero ver é o dono/instrutores deixarem vc treinar com perna quebrada.

Quero ver é o dono/instrutores deixarem vc treinar com perna quebrada.

eles não ve , ficam só com as mulheradas lá , o de sempre.

O jeito é so ficar no hipertrofia.org

eles não ve , ficam só com as mulheradas lá , o de sempre.

O jeito é so ficar no hipertrofia.org

Mas nao ta engessado?

Mas nao ta engessado?

Ironia Fail

Meu primo quebrou o braço.

Foi jogar bola depois, com braço engessado.

Nao ia precisar mesmo, ne. Futebol so precisa das pernas.

Quando ele tava jogando bola, quebrou o outro braço.

Pensa na cena bonita. haha

treina em casa...faz umas paralelas,flexoes, só pra nao perder o ritmo...os instrutores iriam surtar com vc lá por ter que ficar cuidando de vc...pq se der merda é culpa deles de terem deixado vc treinar hein

treina em casa...faz umas paralelas,flexoes, só pra nao perder o ritmo...os instrutores iriam surtar com vc lá por ter que ficar cuidando de vc...pq se der merda é culpa deles de terem deixado vc treinar hein

isso que eu quis dizer.

Fico imaginando o cara fazendo um leg press com apenas uma perna e com a outra engessada do lado kkk

Desencana disso, não tem como fazer a maioria dos exercicios

treina em casa...faz umas paralelas,flexoes, só pra nao perder o ritmo...os instrutores iriam surtar com vc lá por ter que ficar cuidando de vc...pq se der merda é culpa deles de terem deixado vc treinar hein

treina em casa...faz umas paralelas,flexoes, só pra nao perder o ritmo...os instrutores iriam surtar com vc lá por ter que ficar cuidando de vc...pq se der merda é culpa deles de terem deixado vc treinar hein

Isso que to fazendo

Só pra lembrar que não é porque o exercício é pra bíceps, por exemplo, que não vá requerer um esforço de sua perna. Até exercícios sentados muitas vezes requerem o uso da perna para manter o equilíbrio, então fazer qualquer exercício agora pode por em risco a sua recuperação e a qualidade da calcificação do seu osso. Eu ficaria off até me recuperar, focaria só na dieta mesmo, até porque você só tem 2 meses de academia, não tem quase nada de ganhos ai para se perder, e depois vc ganha tudo de volta rapidinho...

Eu descansaria e comeria muito, provável que engordasse bastante, mas tava nem ai

O melhor pra quem gosta de musculação é parar de jogar futebol, q é um dos esportes mais lesivos q existe... mas respondendo a pergunta, se vc quiser não tem problema em treinar só os superiores DE LEVE por um tempo, é só tomar um pouco de cuidado e escolher bem os exercícios pra compensar a falta de mobilidade por causa da perna. Tipo, rosca direta em pé com perna quebrada não da né, mas uma concentrada ou scott q vc faz sentado, já da rock...

O melhor pra quem gosta de musculação é parar de jogar futebol, q é um dos esportes mais lesivos q existe... mas respondendo a pergunta, se vc quiser não tem problema em treinar só os superiores DE LEVE por um tempo, é só tomar um pouco de cuidado e escolher bem os exercícios pra compensar a falta de mobilidade por causa da perna. Tipo, rosca direta em pé com perna quebrada não da né, mas uma concentrada ou scott q vc faz sentado, já da rock...

No momento que comecei a treinar, eu parei de jogar futebol, sabia que uma hora ou outra ia me lascar.