Eae O Que Acham?

[guiimers 15]

Bom, treino a aproximadamente 11 meses, pois bem, no começo, é quase de lei que nao levamos nada a serio, cmg nao foi diferente, enrolei na alimentaçao e no treino por 6 meses, =/, entao fui pro parana, e la me chamaram de gordo, voltei determminado, fiquei 1 mes sem treinar e treinei diretamente, junto com dieta ate agr e perdi exatos 8 kgs, foi pouco, mais fez diferença ;D

ANTES

quase la

Agora ;D


Ate que esta bacana ne, vou bulkar agr, por uns 3 ou 5 meses, depende de como ficar BF.
Chutam quanto de bf? Antes eu tinha 72 kgs, 18%bf agr estou com 64kgs.

[LeoSieke 6]

Bela evolução, brother. Manda um bulk limpo, sem dó. Chuto aí uns 12-14% BF.

[planeta 5553]

chuto 11 a 13

[oni543nanog 24]

otima evolução bf 12%~15% no máximo

[guiimers 15]

é normal voce se olhar de cima e parecer gordo ainda?

[ImFool 80]

é normal voce se olhar de cima e parecer gordo ainda?

sim

eu pelo menos continuaria em cut, até queimar esse culote ai..mas se quiser bulkar ta blz tb..ja ta com um bf aceitavel

[LVM 18]

nunca que tu tem 14% de bf maluco, tu tem no maximo 12% estourando, mas depende nessa 2 foto ai tu tava contraindo o abd ? se sim pode ser que tu tenha mais de 12% se nao nunca que tu tem 12%, ai deve ter uns 10 % pra baixo

eu que fiz exame e tal tou bem mais gordo que tu na 2 foto e tou com 12,70% (adipômetro)

edit: vendo essa tua 3 foto ai que nao tinha visto chuto uns 8 a 9 %, abraço

Editado Maio 30, 2013 às 18:31 por LVM

[guiimers 15]

nunca que tu tem 14% de bf maluco, tu tem no maximo 12% estourando, mas depende nessa 2 foto ai tu tava contraindo o abd ? se sim pode ser que tu tenha mais de 12% se nao nunca que tu tem 12%, ai deve ter uns 10 % pra baixo

eu que fiz exame e tal tou bem mais gordo que tu na 2 foto e tou com 12,70% (adipômetro)

edit: vendo essa tua 3 foto ai que nao tinha visto chuto uns 8 a 9 %, abraço

Nao contrai o abdomem em nenhuma mano, eu puxo a gordura e vem bem pouquinho, porem aparentemente pra mim parece que estou gordo, mais vou bulkar e vamos ver qual vai ser

[guiimers 15]

as duas ultimas da direita sao de hoje, estou em bulk, Inicio, 72,900; Fim do Cut,64; E fim do M drol e começo de Tpc > 74,200.

[FrangoSemPena 39]

Mandou M-drol por quanto tempo ? Da uma estudada, batendo o olho nem da pra falar que ciclou