Como Vocês Lidam Quando Estão "estufados" No Bulking?

[Allan M. 5]

So tomo liquido apos 1 hora depois da refeiçao.

Com o tempo voce acostuma e nao fica estufado.

[tristan90 137]

Tem uma refeição minha (janta) que eu tomo junto 500mL de água a ainda com mais uns 800mL de um shake, pra mim tá de boa

[luc14n0 43]

Troque seus carbos por carbos que tenham mais kcal/g de alimento. Simples assim... Comer 400g de batata doce eh foda msm... mas comer 200g de qlq outro carbo com as mesmas kcal da batata doce pode/deve ser mais facil pra vc.



Nao se prenda a cultura dos " bons alimentos ".

[LVM 18]

Cara meu problema é em relação a não ingerir liguidos nas refeições , justamente por ser muita comida é foda de descer e as vezes acabo tomando cerca de 400 ml de água em algumas refeições (resultado = barriga dilatada, agora tou com esse problema e ta foda vei)

[luc14n0 43]

Cara, leia denovo oq eu falei... Coma carboidratos quem tenham mais kcal por g. Assim vc comerá " menos " em peso, e a mesma qtda d kcal. ou seja, vc vai se sentir melhor e nao precisara tomar 400ml d agua q atrapalha na acao do seu sulco gastrico.