Dúvidas Sobre Treinamento

[skull 0]

Olá.

Bom, eu tenho muita dúvida sobre a divisão de treinamento e tudo... e estava pensando em fazer um, li algumas coisas e ainda continuo com dúvidas, se alguém poder me mostrar alguns artigos úteis e/ou fazer um bom treinamento pra mim também, ficarei muito agradecido.

Tenho 17 anos; 69kg; 1,76cm; 32cm de bíceps... tenho todos os dias da semana pra treinar, pórem todos são no turno da noite.

Grato desde já

[Rafael_nl 36]

Cara, precisa pesquisar, o fórum ta cheio de coisa, vou te dar uma mínima ajuda http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 Agora fazer treinamento ninguém aqui vai fazer pra vc... pesquise, leia, estude e monte teu treino, ai sim poste aqui pra gente avaliar, abraço

[bandolero 0]

cara vc ta bom so precisa de definiçao

pesquise alguns treinos