Se você não consegue fazer um power clean com o peso do seu militar/sohp você tem um sério problema de desbalanço.

Cara eu consigo kkk, mas mesmo assim não vou dizer que é fácil né.

Mas não faço aquele power que agacha, praticamente nem movo as pernas.

Faço igual um PL que não lembro o nome mostrou uma vez, tipo assim:

terra>inclina tronco pra frente>puxa tronco pra posição reta e traz a barra de uma vez pra cima.

E tbm faço desenvolvimento com 60kg pra 5 reps

Editado 29/05/2013 às 05:28 05/29, 2013 por ranzo159

O foda de fazer push press é os babacas te olhando com cara de bunda, como se vc estivesse roubando pra krl kkkkkk

nem falo nada, mas que da raiva da,mas atualmente nao faço push press.

Há diferença em ficar com um pé na frente ou paralelos?

em relação aos ombros não, mas a titulo de nomenclatura deixaria de ser militar já que ele tem a forma bem estrita