Military Press

[Visitante usuario_deletado17]

Nem fez em pé e acha difícil O.o

Me explique como é isso kkk

Se fizer e se tremer todo é simples: Tua barriga e tua lombar são fracas, diminua o peso e aprenda o movimento, vá progredindo as cargas

[Orphee13]

Nem fez em pé e acha difícil O.o

Me explique como é isso kkk

Se fizer e se tremer todo é simples: Tua barriga e tua lombar são fracas, diminua o peso e aprenda o movimento, vá progredindo as cargas

foi isso que eu estranhei kkkk,tipo se ele tivesse tentado e nao conseguido mas ele nem tentou kkk

calma, nao e um bicho de 7 cabeças, alias altos iniciantes fazem, e esse exercício trabalha bem o core.

[Keeperr]

ótimo exercicio pro core inclusive..

[Allan M.]

O que é core?

Nao manjo das expressoes

[Jack_Bauer]

Como disseram, não existe militar sentado.

E não precisa de nenhum grande equilíbrio, apenas tente.

O que é core?

Nao manjo das expressoes

São os músculos que sustentam o corpo.

A tradução seria "tronco". Abdômen, lombar e vários outros.

[Allan M.]

Valeu

[Visitante usuario_deletado17]

core (literalmente "nucleo" em ingles)

basicamente sao os musculos centrais do corpo, que sustentam. Lombar e abdomen mais especificamente

[seidd]

valeu galera, essa semana acho que vai imendar quinta sexta sab qui.

mas se nao for, no prox treino de ombros eu vou fazer, certamente vou diminuir o peso, mas da nada. gogo

[Visitante]

então militar eh o melhor exercicio pra ombro pq tbm fortalece o tronco?

[AmericanHero]

é um teste de força praticamente puro para os ombros (+ triceps), se vc fizer ele militar mesmo (pés juntos, sem inclinar o corpo, etc). diferente de um push press por exemplo que vc dá impulso tbm.