[Relato] - Musculação + Thermo Cuts Black + Dieta

[Mamute_28 14]

Hoje Sexta!

Assim q acordei tomei dois Tablets em jejum c água e depois um suco.

Lanche da Tarde: Troquei minhas torradinhas por pão árabe como so um pão 110kcal, claro c queijo minas.

Malhei, fiz aula de abdominal, Jump e Localizada.

Hoje a aula de localizada foi sinistra, Profº tava com raiva. Kkkkkkkk

Almocei Alface, tomate, cebola e um bife à milanesa.

Amanhã vou tentar me pesar.

Amanhã vai ser brabo, vou fazer tudo, tomar o Thermo e Malhar, mais à noite vou pra uma comemoração de niver que será OpenBar. Vou entornar o pote. Kkkkkkk

Mas já estou a um tempo sem beber e mereço. Kkk

Até o momento é isso galera, sugestões, duvidas e qq coisa é so falar.

[cassiojunio 0]

Amanhã vou só de aeróbico, se pesa e vê como tá ... dia do lixo amanhã ? cuidado kkkkkkk

[Mamute_28 14]

Kkkkk

Mais ou Menos.

Então, dia de me pesar.

Lembrando que:

Meu peso Cravou em 111Kg/112Kg

Peso Atual: 109,8Kg

Um marco para mim, pois, nunca passei para abaixo de 110Kg

Então, observações.

Se eu tivesse puro, sem usar o Thermo Cuts Black com certeza teria perdido o peso, pois, comecei a fazer Aeróbicos ao mesmo tempo que comecei a tomar o produto, MAS, se não fosse ele meu fim de dia seria bem fraco e cansado.

Ele é um excelente produto, pois, antes queria dormir logo depois das 22h/23h agora aguento mais tempo tranquilo.

Me dá um gás na manhã toda e fico bem o dia todo.

Efeitos Colaterais:

Em princípio, nenhum. Mas continuarei observando.

Vou continuar meu foco, pois, meu objetivo final é chegar a 90kg

Mas projetos são em partes e agora é chegar a 105Kg/106Kg.

Obrigado aí Cássio e demais por estarem acompanhando, pois, pode não parecer mas um coments aqui ajuda e muito por mais bobo que seja.

Bom fds.

[cassiojunio 0]

Kkkkk

Mais ou Menos.

Então, dia de me pesar.

Lembrando que:

Meu peso Cravou em 111Kg/112Kg

Peso Atual: 109,8Kg

Um marco para mim, pois, nunca passei para abaixo de 110Kg

Então, observações.

Se eu tivesse puro, sem usar o Thermo Cuts Black com certeza teria perdido o peso, pois, comecei a fazer Aeróbicos ao mesmo tempo que comecei a tomar o produto, MAS, se não fosse ele meu fim de dia seria bem fraco e cansado.

Ele é um excelente produto, pois, antes queria dormir logo depois das 22h/23h agora aguento mais tempo tranquilo.

Me dá um gás na manhã toda e fico bem o dia todo.

Efeitos Colaterais:

Em princípio, nenhum. Mas continuarei observando.

Vou continuar meu foco, pois, meu objetivo final é chegar a 90kg

Mas projetos são em partes e agora é chegar a 105Kg/106Kg.

Obrigado aí Cássio e demais por estarem acompanhando, pois, pode não parecer mas um coments aqui ajuda e muito por mais bobo que seja.

Bom fds.

È assim mesmo, os objetivos são pouco a pouco, passar desses 110 KG abaixo é sempre bom pra quem perde rs, minha nova meta é 104 KG, e ir aos poucos criando novas, com certeza a cafeína dá um gás e uma energia a mais no fim do dia, e ajuda nos exercícios, além de acelerar o metabolismo, quando você tá mais leve os exercícios tendem a doer menos mesmo com intensidade maior, meu desejo é correr tranquilo o que hoje é complicado, segunda volto, hoje malhei e fiz aeróbico !

[Mamute_28 14]

Então galera,

To sumido não, mas este fds como tinha rolado a comemoração do niver de uma amiga, foi praticamente o dia do Lixo, mas estas duas semanas até dia 14. Será sem dia do lixo e muito rigor.

Vou evitar tomar dois cafés da manhã, Pq comi algo antes da malhação e algo depois da malhação.

Devo corta o antes e comer uma barra de cereal.

O de depois nem posso tirar, Pq como faço quatro aulas seguidas preciso de uma energia Pós aeróbico e academia.

Lembrando que:

Faço Musculação, Aula de Abdominal, Aula de Jump e Aula de Localizada.

E esta semana não tem feriado não vou só malhar e sim fazer tudo de seg a sex.

Agora é praticamente uma reta final de minha meta de 105/106Kg

Para o dia 14, vou tentar dar aquela corrida todos os dias, espero que meu corpo aguente a sessão IroMan kkkkkkkk

Abração

Boa semana a todos

[Rubens Paiva 3]

Então galera,

To sumido não, mas este fds como tinha rolado a comemoração do niver de uma amiga, foi praticamente o dia do Lixo, mas estas duas semanas até dia 14. Será sem dia do lixo e muito rigor.

Vou evitar tomar dois cafés da manhã, Pq comi algo antes da malhação e algo depois da malhação.

Devo corta o antes e comer uma barra de cereal.

O de depois nem posso tirar, Pq como faço quatro aulas seguidas preciso de uma energia Pós aeróbico e academia.

Lembrando que:

Faço Musculação, Aula de Abdominal, Aula de Jump e Aula de Localizada.

E esta semana não tem feriado não vou só malhar e sim fazer tudo de seg a sex.

Agora é praticamente uma reta final de minha meta de 105/106Kg

Para o dia 14, vou tentar dar aquela corrida todos os dias, espero que meu corpo aguente a sessão IroMan kkkkkkkk

Abração

Boa semana a todos

Continua firme parceiro! Quero ver se melhoro meus ganhos essa semana e talz, vou terminar o Lipo pra passar pra outra coisa.

Lembrando que o dia do lixo chega até a ser benefíco se usado com sabedoria..

Vamos que vamos!

" O dia do lixo vem para tapear o organismo, aquela bomba caloria, rica em gorduras, carboidratos e proteínas faz com que seu cérebro produza mais leptina para digerir aquela quantidade de calorias enorme rapidamente e é onde saímos ganhando, é como se você desse o passe livre e o cérebro te recompensa-se com um UP em seu metabolismo, fazendo ele voltar a trabalha mais rapido.

Assim voltando a queimar mais gordura e perdendo mais peso durante os outros dias e atingindo a maior definição. "

[Mamute_28 14]

Segunda-Feira vamos lá!!!

Acordei 6h45min (Despertador falhou Pq o correto é 5h10min

Dois Tablets de Thermo pra dentro em jejum.

Aula de Abdominal: 7h as 7h15/7h20min;

Aula de Jump: 7h30min até 8h + ou -;

Aula de Localizada de 8h15min até quase 9h;

Malhação: Foi até quase 10h.

Apesar de curto os horários é bem puxado.

Chego em casa:

Lancho/Café da Manhã:

Um pão árabe ou Quatro Torradas da Bauducco com Queijo Minas e Pasta de morango.

Com um suco de fruta em caixa.

Ps: não tomo café, Pq o Thermo Cuts já tem muita cafeína. Kkkk

Pão Árabe tem 110kcal as Quatro Torradas tem 140kcal

Depois Água até o Almoço

Bebo muita água.

Detalhe quem fala que água engorda é louco!!!

Almoço:

Uma Tigela de Salada de Alface com cebola e tomate.

Frango Grelhado ou Carne Moída.

E meia concha de Feijao.

Coloco tudo dentro da tigela, misturo com a salada Pq quando é frango pico e coloca pra dentro.

Tento não comer neste momento até 30min depois Pq sabe que engorda, mas tirar este meu hábito é Flórida!!!

Imagina 30 anos desta forma e trocar de uma hora pra outra?!? Kkkkk

Fico até 16h/17h so na água até o lanche que é o mesmo da manhã.

20h/20h20min

Duas barras de cereal

E em casa quando chego 22h

Se eu não corro lancho o mesmo da manha e tarde,

Se corro faço o lanche qndo volto.

É mais ou menos isso.

Espero que goste.

Não ligo de repetir os lanches Pq sei q é para meu bem e por isso não vira rotina.

Vamos lá!!!

[cassiojunio 0]

Segunda-Feira vamos lá!!!

Acordei 6h45min (Despertador falhou Pq o correto é 5h10min

Dois Tablets de Thermo pra dentro em jejum.

Aula de Abdominal: 7h as 7h15/7h20min;

Aula de Jump: 7h30min até 8h + ou -;

Aula de Localizada de 8h15min até quase 9h;

Malhação: Foi até quase 10h.

Apesar de curto os horários é bem puxado.

Chego em casa:

Lancho/Café da Manhã:

Um pão árabe ou Quatro Torradas da Bauducco com Queijo Minas e Pasta de morango.

Com um suco de fruta em caixa.

Ps: não tomo café, Pq o Thermo Cuts já tem muita cafeína. Kkkk

Pão Árabe tem 110kcal as Quatro Torradas tem 140kcal

Depois Água até o Almoço

Bebo muita água.

Detalhe quem fala que água engorda é louco!!!

Almoço:

Uma Tigela de Salada de Alface com cebola e tomate.

Frango Grelhado ou Carne Moída.

E meia concha de Feijao.

Coloco tudo dentro da tigela, misturo com a salada Pq quando é frango pico e coloca pra dentro.

Tento não comer neste momento até 30min depois Pq sabe que engorda, mas tirar este meu hábito é Flórida!!!

Imagina 30 anos desta forma e trocar de uma hora pra outra?!? Kkkkk

Fico até 16h/17h so na água até o lanche que é o mesmo da manhã.

20h/20h20min

Duas barras de cereal

E em casa quando chego 22h

Se eu não corro lancho o mesmo da manha e tarde,

Se corro faço o lanche qndo volto.

É mais ou menos isso.

Espero que goste.

Não ligo de repetir os lanches Pq sei q é para meu bem e por isso não vira rotina.

Vamos lá!!!

Àgua é fundamental, além de reduzir riscos de alguns problemas, ja tive cólica de rins e não desejo pra ninguém, essa questão das barras de cereais amigo se atente ao sódio, ele pode reter líquido valorize os alimentos naturais, como barra de cereais e indico, mas como tudo é controlado né ? Vamos firme rs tô nessa hoje me pesei, bati os 109,3 e malhei agora a tarde costumo pesar cedo, amanhã apareço, continue firme rs !

[Mamute_28 14]

Fala galera estava com saudade daqui já, so acompanhando sem postar mais atualizações por causa de uma punição do fórum, não sei se é Pq pedi nome de sites ou nome de produtos, mas estou de volta.

Então, Terça troquei minha série com uma amiga, pra uma 'Série de Força' Pq preciso fazer as barras fixas como sabem no meu primeiro post.

A Série e com muitas repetições pouco peso e depois abaixa as repetições e aumenta o peso, primeira vez na vida que faço isso. É Animal!!! Kkkk

Fiz a série e mais aeróbico até quinta!

Hoje sexta, não consegui acordar pra malhar o corpo pediu um descanso maior, então acabei de voltar só da malhação R não fiz aeróbico por causa do horário.

Mas dei uma caminhada na esteira de 30min/3km Só para qndo completo os dois juntos.

Exemplo se cheguei a 3km continuo até fazer os 30min e vice-versa.

Me pesei quarta à noite e estou com 108,500kg

E na quinta e estou com 108,000kg

Vamos ver até domingo.

NUNCA TINHA PASSADO DOS 110,000kg

Um marco pra mim.

Vamos lá.

Sobre o Thermo Cuts Black.

Tô quase tomando 3 tablets(só tomo dois por dia em jejum na manhã) mas acho q seria muita cafeína pra mim.

A Disposição ficou normal em relação ao início, pois, no começo era bem melhor.

Não sei se meu corpo acostumou ou é neurose minha. Kkkkkk

Mas vou continuar com a mesma dosagem.

Adms do Fórum: me desculpo formalmente pelo ocorrido, sem saber o motivo da suspensão, mas não irá mais acontecer.

Obrigado Galera.

[cassiojunio 0]

Sumiu brother rsrs, isso aí agora começa o trecho mais complicado, vai precisar aumentar a intensidade dos exercícios, essa semana tive uma perda legal, cuidado com o fim de semana rs!