Em Busca Do Sonho! Início, 18Anos, 4Meses De Treino.

[ZéHugo]

parabéns pela evolução

qual o seu peso e altura?

Vlw amigo, tenho 1,73cm e peso 76kg, creio que uns 14% bf, chutando baixo, abraços.

ciclou?

Não cara, nem se eu quisesse seria possivel, estou sem dinheiro ate pra suplemento, so na raça e dedicaçao mesmo, uahsuahsuahsas.. eh nois vlw.

[Bendo]

Parabéns pela evolução mano, tava com quantos kg antes desses 4 meses e ta com quantos agora? Tem quanto de altura? Abraço

[Nuk3d]

parabens cara, evoluiu bem.

[ZéHugo]

Parabéns pela evolução mano, tava com quantos kg antes desses 4 meses e ta com quantos agora? Tem quanto de altura? Abraço

vlw mano, tava com 57kg e agora 76kg, tenho 1,74cm. abraços, vlw

parabens cara, evoluiu bem.

obrigado,eh nois.

aew

[Dieguinho16]

ótima Evolução Parabéns cara , qual seu tipo de treino, ajuda aêe hehe

[ZéHugo]

ótima Evolução Parabéns cara , qual seu tipo de treino, ajuda aêe hehe

Eae parçeiro, obrigado, entao, meu treino tem sido baseado no basico para hipertrofia, ABC,

segunda feira: peito/biceps/ombro/abdomen,

terça feira: costas/triceps/trapezio,

quarta feira: perna/abdomen/antebraço,

quinta feira: peito/biceps/ombro/abdomen,

sexta feira: costas/triceps/trapezio/antebraço,

[oni543nanog]

realmente o shape e as medidas estao muito boas,parabens,mas e sua altura e seu peso?voce parece ter mais de 37 de braço

[ZéHugo]

realmente o shape e as medidas estao muito boas,parabens,mas e sua altura e seu peso?voce parece ter mais de 37 de braço

vlw parçeiro, entao, tenho 1,73cm e 76kg, eh, aparenta ser maior q 37cm mesmo pq nao sou mt alto, mas eh so 37 infelizmente uahsuahsuasuas. abraços

[Sr. PR.]

Show, cara! Muito bom mesmo! Quero ficar no seu patamar.

[ZéHugo]

Show, cara! Muito bom mesmo! Quero ficar no seu patamar.

vlw mano, mais ainda tenho muito o que melhorar, rsrs, abraços.