1.84M 82Kg

[Céos]

frente:

tras:

de lado:

pernas:

abdomen:

braços: 35 cm

coxas: 55 cm

panturrilhas: 39 cm

torax: 100,4 cm

ombros: 120,3 cm

cintura: 82,1 cm

peso: 81,7kg

bf: 10,39%

ps: tenho pectus excavatum moderado

foco do treino: pernas / objetivo: coxas de 65cm e panturrilhas de 45cm

[Saintgraal]

mete um bulking ai cara

[luanzito]

Bulking nervoso que tu chega la

[ThiBandicoot]

nem parece que tem 82kg rss

[Céos]

nem parece que tem 82kg rss

parece que eu tenho 10kg a menos né? eu n sei o pq disso... :/

[paredao]

mais ta no caminho man, e que voce e grande, e dificil aparentar volume .....eu ja nao me acho baixo com 1,78 ...voce com 1,84 , altura top

eu queria ter uns 1,87 por ai , mesmo que demore mais pra aparentar volume, quando aparentar , vai fica TOP

E comer treinar comer treinar e paciencia ne cara, se eu fosse voce iria no bulking limpo de 2,5g proteina por kg , 0,8g de gordura e o maximo de carbo ate voce comecar a ganhar peso e volume , tentando manter o BF mais ou menos , em 1 ano assim da pra ganhar uns 5kg de musculo em media

sem AEs e seguindo 100% a dieta segunda a segunda, durmindo 8 horas por dia , nao tem segredo, basta fazer , abraco!

[kukusumuxu]

Eu, no teu lugar, comeria igual a um camelo faminto das arábia... Sempre treinando como gente grande que só vai ;D

[ThiBandicoot]

desculpem minha ignorância (burrice) mais, como voces faz pra tira foto assim? pede pra alguem tirar? AEHUAHae

Editado Maio 29, 2013 às 13:49 por ThiBandicoot

[RaRo]

tenho 1,85 e 75 kg , mas pelas fotos eu sou maior que vc

nao parece mesmo que vc tem + de 80 kg

[ThiBandicoot]

eu tenho 1,77 de altura , e 74 kg, pelas fotos tbm aparento ser maior que eele,

então galera, como vcs faz pra tirar foto assim, pedem pra alguem tirar?