Como Conciliar O Treino De Abdominal?

[granrt54]

E aí, galera. Bem, eu gostaria de saber como devo conciliar meu treino de Abdominal, logo após ter feito o meu treino diário?

Meu treino está dividido assim: ABCAB (A= peito, ombro, tríceps); (B= costas, trapézio, bíceps); (C= pernas).
De acordo com meu biotipo (Ectomorfo), o treino deve durar no MÁX. 1hr, depois disso posso catabolizar;

Mas aí fiquei na dúvida, pois eu queria implementar um treino de Abdominal na Segunda, Quarta e Sexta, sendo trabalhados os músculos superior, oblíquo e inferior, respectivamente.

O que pode ser feito? Obrigado.

[Eduardo Menegusso]

treina eles após terminar os outros grupos musculares, e sério desencana dessa de catabolizar, meu deus parecem uns alienados que nao pode fazer tal coisa que cataboliza -.-

[granrt54]

Valeu cara, queria tirar só essa dúvida .-.

[seidd]

posta o treino completo com os exercicios e tals.

[Visitante]

Você pode treinar as três regiões do abdômen nas segundas, quartas e sextas, sem problema nenhum.

[granrt54]

  Em 26/05/2013 em 22:42, seidd disse:

posta o treino completo com os exercicios e tals.

Em breve farei um Diário com meu treino completo, tanto abdominal como os outros grupos musculares.

[seidd]

Faz normal cara, catabolismo nao acontece assim de uma hora pra outra. Só chegar em casa e mandar uma boa ref.

[granrt54]

  Em 26/05/2013 em 22:52, seidd disse:

Faz normal cara, catabolismo nao acontece assim de uma hora pra outra. Só chegar em casa e mandar uma boa ref.

Tranquilo, valeu brôw!