E aí, galera. Bem, eu gostaria de saber como devo conciliar meu treino de Abdominal, logo após ter feito o meu treino diário?

Meu treino está dividido assim: ABCAB (A= peito, ombro, tríceps); (B= costas, trapézio, bíceps); (C= pernas).

De acordo com meu biotipo (Ectomorfo), o treino deve durar no MÁX. 1hr, depois disso posso catabolizar;

Mas aí fiquei na dúvida, pois eu queria implementar um treino de Abdominal na Segunda, Quarta e Sexta, sendo trabalhados os músculos superior, oblíquo e inferior, respectivamente.

O que pode ser feito? Obrigado.

treina eles após terminar os outros grupos musculares, e sério desencana dessa de catabolizar, meu deus parecem uns alienados que nao pode fazer tal coisa que cataboliza -.-

Valeu cara, queria tirar só essa dúvida .-.

posta o treino completo com os exercicios e tals.

Você pode treinar as três regiões do abdômen nas segundas, quartas e sextas, sem problema nenhum.

posta o treino completo com os exercicios e tals.

Em breve farei um Diário com meu treino completo, tanto abdominal como os outros grupos musculares.

Faz normal cara, catabolismo nao acontece assim de uma hora pra outra. Só chegar em casa e mandar uma boa ref.

Faz normal cara, catabolismo nao acontece assim de uma hora pra outra. Só chegar em casa e mandar uma boa ref.

Tranquilo, valeu brôw!