to com amendoim torrado aqui, aveia, e nescau

ia bater no liquidificador pra misturar tudo isso dai, pra acrescentar sempre nos shakes..

tem algo que eu poderia colocar pra ficar mais proteico? albumina ta fora de alcance(acreditem, EUAHEUA) [edit] pra ficar mais proteico e mais calórico.

Editado 26/05/2013 às 21:33 05/26, 2013 por seidd

Se a intenção é montar um hipercalorico ... Twin mandou essa receita de hiper caseiro na sessão de nutrição. Fiz e aprovei cara

2kg Farinha de aveia

500g Whey

1kg Toddy

500g amendoim

Mas no momento nao tenho condicao de comprar albumina nem whey..

Cara, não sei se vc é acostumado a tomar mas o leite é um amigo do bolso e possui uma boa quantidade de proteinas...

Eu qnd não podia comprar os suples apelava pra leite ninho (nestle) que tem vários minerais, vitaminas e uma boa quantidade de proteinas, carboidratos e gorduras e batia tambem pra cada 200 ml de leite 2 ovos inteiros, nunca coloquei mais calorias como amendoins ou chocolate em pó, aveia e outros pq meu tipo fisico não permite : [ kkkkkkkkk... Acredite, não fica com gosto ruim, mas vai de pessoa pra pessoa... Espero ter ajudado um pouco, abraço e bons treinos...

Sem a possibilidade de botar as proteínas em pó, fica complicado adicionar mais algo aí pro seu objetivo.

Obs.: albumina não tá tão cara assim, ainda.

amendoim ou aveia são proteicos e tem calorias de sobra

não acredite nos mitos que as proteinas vegetais não tem valor biológico...

aveia com amendoim mano, toma um monte disso q vc fica gigante

vc pode misturar proteina isolada de soja.... custa 32 o kg na growth, mas pra pegar a promoção de frete tem que gastar bastante.

.... se vc for de sp tem bem barato na rua aurora, zona cerealista

Proteína de soja (texturizada, dá pra comprar a granel baratinho baratinho)

Leite em pó

Editado 27/05/2013 às 08:43 05/27, 2013 por amandarun

to com amendoim torrado aqui, aveia, e nescau

ia bater no liquidificador pra misturar tudo isso dai, pra acrescentar sempre nos shakes..

tem algo que eu poderia colocar pra ficar mais proteico? albumina ta fora de alcance(acreditem, EUAHEUA) [edit] pra ficar mais proteico e mais calórico.

proteina texturizada de soja