Triceps Banco Pega As Mesmas Partes Que Paralelas?

[mathhh 289]

?

[Black Ray 8]

Sim

[lorlucas 11]

CREIO que não, por EXPERIÊNCIA PRÓPRIA acho que paralelas recruta um pouco do peito, em quanto banco não. E a mudança da posição das palmas faz o banco recrutar mais a parte de baixo do triceps, em quanto paralelas recruta um pouco mais da lateral. Mas volto a ressaltar que não tenho "certeza cientifica" do que estou falando, apenas experiência própria.

[planeta 5553]

aproveita, me ajudem numa coisa

qdo eu faço meu dia A

peito, ombro e triceps

depos de 2 tipos de supinos e o fodão do militar

meu triceps fica moído e não consigo fazer mais nada....

sugestões?

triceps antes?

ou o triceps vai evoluir enquanto isso tá atrasando minha evolução de peito?

[lorlucas 11]

Se teu tríceps fica "moído" ta treinando! O importante é levar o músculo a exaustão máxima, independente quantas series ou repetições faça pra isso. Conforme teu físico desenvolver (não só os músculos, mas a resistência, articulações e etc), o treino vai se tornando mais "suportável".

[marceloahlert 9]

aproveita, me ajudem numa coisa

qdo eu faço meu dia A

peito, ombro e triceps

depos de 2 tipos de supinos e o fodão do militar

meu triceps fica moído e não consigo fazer mais nada....

sugestões?

triceps antes?

ou o triceps vai evoluir enquanto isso tá atrasando minha evolução de peito?

Um Supino

Paralela foco peito

Militar

Pronto fim acabo, ja treino seu tríceps

[Orphee13 504]

CREIO que não, por EXPERIÊNCIA PRÓPRIA acho que paralelas recruta um pouco do peito, em quanto banco não. E a mudança da posição das palmas faz o banco recrutar mais a parte de baixo do triceps, em quanto paralelas recruta um pouco mais da lateral. Mas volto a ressaltar que não tenho "certeza cientifica" do que estou falando, apenas experiência própria.

Triceps banco recruta peito sim.

[planeta 5553]

Se teu tríceps fica "moído" ta treinando! O importante é levar o músculo a exaustão máxima, independente quantas series ou repetições faça pra isso. Conforme teu físico desenvolver (não só os músculos, mas a resistência, articulações e etc), o treino vai se tornando mais "suportável".

Um Supino

Paralela foco peito

Militar

Pronto fim acabo, ja treino seu tríceps

valeu!

[AmericanHero 259]

aproveita, me ajudem numa coisa

qdo eu faço meu dia A

peito, ombro e triceps

depos de 2 tipos de supinos e o fodão do militar

meu triceps fica moído e não consigo fazer mais nada....

sugestões?

triceps antes?

ou o triceps vai evoluir enquanto isso tá atrasando minha evolução de peito?

que supinos vc faz?

cara se vc quiser só mais pela saude da articulação e pra jogar um sangue faz umas high reps de pulley corda, com peso leve mesmo.

[vinicius_vas 40]

Definitivamente não. Se sua atenção está voltada apenas para o tríceps e não dá pra fazer paralelas, pode fazer no banco. Mas se visa atingir o peitoral também, não será nem de longe a mesma coisa.

Quem quiser fazer o teste, basta fazer high reps nas paralelas num dia e high reps no banco em outro. Perceberá que quando fez paralelas o pump no peito terá sido muito maior.

ps* como, em geral, o pessoal aqui é de interpretação no mínimo ruim, já adianto que não estou dizendo que o pump indica que vai crescer, mas sem dúvidas indica que o músculo foi trabalhado.