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Olá eu treino a 2 anos tenho 19 anos até agora só conseguir ganha definição muitaaaa definição estou qurendo fica um pokinho grande gostaria q alguem montasse um ciclo para mim que possa me ajudar apenas um ciclo de 4 semanas com Deca e Dura...

( Tenhu 72 kilos) (Altura 1.83) (109 cm peito) ( 37 cm biceps.)

Obs: Não fumo e Não bebo

Objetivo: Ganhar 8 kilos

Se caso eu nao conseguir ganha 8 kilos com esse ciclo mesmo asim pode passar 1 ciclo de 5 ou 6 semanas obrigado.

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- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

Aproveite seus 7 dias de férias e pesquise mais....

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PQP.....

Nem acredito que ainda tem gente que faz isso em forum..

No coments, com eNpresario, precizo.

Deve ser a nova ortografiaaaa...

huahuahuahuahuauhhauhau

Postado
PQP.....

Nem acredito que ainda tem gente que faz isso em forum..

No coments, com eNpresario, precizo.

Deve ser a nova ortografiaaaa...

huahuahuahuahuauhhauhau

OOIAHOIAHOIAHIOAHIOHAOIHAOIHAIHA..

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