Ciclo H-Stane / Duvidas / Dores Musculares

[Marcelo Moguidante 0]

Estou no 13º dia do H-Stane, li os relatos aqui no fórum e não cheguei a ver ninguém reclamando de dores musculares

Bom no 4º dia de uso já senti um aumento considerado de forca e repetição

Hoje já consigo aumentar em quase todos os exer em no mínimo 15% dos pesos, inclusive supino, crucifixo etc....

Tomo de 12 em 12 as vezes passa um pouco ( tomo as 9 e outro as 19:00)

Aparência não aumentou muito, não estou nenhum urso em 13 dias

Alimentação... Tomo de manha com whey, dextrose, e geralmente um pao integral..1 Stane

Almoço sempre frango grelhado, arroz+ feijão( não aguento mais ver frango, eh frango de manha, noite, puts..)

Paozinhu antes da academia

as 19:00 Whey, dextrose, Bcaa 5 ou 6caps (optimum 1000 ) 1 Stane,

Janta frango, arroz, 2 ovos cozidos(clara)

Ai a duvida talvez ai tem uma galera que pode me ajudar em especifico

-- Não tomo muita agua (acredito que devo tomar 1,5 a 2 L no máximo de agua por dia. Sera que deveria tomar mais ?

--Os Carbos são muito pouco, essa semana estou meio regrado ainda mais na ingestão dos carbos, senti uma pequena perca de forca

-- Alimentação sei que não eh boua, Mas sera q deveria ingerir mais carbos?

--

-- Agora 2 dias indo na academia e voltando e fazendo poucos exer devido a MUITAS DORES NOS BRACOS, TRICEPS, estranhu, doe muito, parece q levei pancada, dor aguda e muito forte, antes de começar o stane estava tomando creatina, mas agora parei e os bracos estava doendo pq pareciam q estavam inchados, o inchaço sumiu, mas tenho muitas dores ,,

Jah aconteceu com alguém?

As dores são em nos 2 bracos, geralmente doi muito no crucifixo, fly, tríceps, naum aguento 3 exer seguidos que as dores saum fortes

Se for so dores musculares tudo bem, deve passar em alguns dias( pode ser pelo aumento de peso) mas estou com medo que seja pelo uso do PH

Alguem que ja usou sentiu algo parecido

Abraço galera

Ahh a tpc, so vou fazer com o Recicle, sem colateral, tudo aparentemente normal(não sei o interior, rssss)

Abraço

Obs: Por favor não apaguem o Tópico, será de muita ajuda para mim e esclarecimento de duvidas futura

Editado Maio 26, 2013 às 06:05 por Marcelo Moguidante

[lorlucas 11]

Cara... Não será articulações? Pelo aumento brusco de peso nos exercícios.

Editado Maio 26, 2013 às 06:07 por lorlucas

[TsuG 1056]

1º tome mais agua, seu figado agradece.

2º essas dores podem ser as articulações como o amigo ali disse.

mas como vc fala que é bem no biceps e triceps. pode ser tbm que vc extressou o musculo de mais com o aumento brusco de peso.

se vc for daqueles que faz varios exercicios pra costas e ainda + 3~4 roscas pra biceps e ainda aumentou o peso em tudo, grande chances de estar precisando dar um tmepo bem no meio do seu ciclo.

o mesmo vale par ao triceps, vc deve fazer uns 4 exercicos para peito, alem de fazer triceps puley, tricpes testa e provavelmente triceps na corda.

e tbm deve ter aumentado o peso em todos de forma bruta.

ai da nisso neh amigo. nosso corpo é fragil e nao aguenta esses trancos assim nao.

espera alguem com mais conhecimento se pronunciar, mas caso a dor comece a incomodar ate para vc movimentar os braços ou pegar objetos no seu dia a dia, o melhor a fazer é dar uma pausa de ao menos uma semana dos treinos pro corpo se recuperar.

[Marcelo Moguidante 0]

Ai pcos... Valeu os comentarios ai,,, Eh estranhu como disse saum dores agudas, doe dentro, estou desde quinta feira sem treinar e alguns movimentos que faço da umas "fisgadas"

E o mais estranhu que são nos 2 bracos, desde o cotovelo ate perto do ombro, o Stane da forca sim, naum eh forca de elefalnte naum, mas sente diferença

Esta semana naum treinei bem por causa das dores, mas questão de forca eh MUITO BOM

Bom Segunda vou treinar pernas e costa, para dar um descanco ainda maior

O medo eh q essas dores poderia ser por causa de Stane ( teve um cara que tomou o Halovar a uns anos atrás chegou a dizer que o corpo naum tinha se adptado ao stane)

Bom, como naum li nada cientifico sobre isso relevei....

Mas estou gostando, essas 2 ultimas semanas keria pegar mais pesado, pois já esta no meio do ciclo, e dizem que eh quando os efeitos saum mais visíveis ficou complicado

Mas naum vou tomar nenhum medicamento pois pode prejudicar ainda mais o organismo, vou mandar uns bcaa(recomendaram) para poder uma melhor reconstrução

Abraço.....Se tiver alguém que gostaria de indicar algo, estou absorvendo conselhos......

Marcello