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[Gabriel Bachiega 4]

Tranquiloo, valeu pela dica mano, dei uma arrumada nela, olha la como ficou é noix man

[ArcanjoECTO 2]

Opaa já arrumei a dieta, da uma olhada la pra ver se fico dhrr, o hiper eu to usando da probiotica 3200, e o multivitaminico é da growth

http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_15016_5877_Vitaminico-e-Mineral-

este?

[Gabriel Bachiega 4]

sim, ele mesmo

[ArcanjoECTO 2]

sim, ele mesmo

Meio "off-topic" mass... já que falamos sobre os multissss, o que acha de um daily formula com 100caps por 72 reais?

[luanferri 73]

Nao, voce teve ganhos por causa da comida

seu bf já é alto, sugiro um surplus de 300~500kcal, vai ser mais facil para fazer um cutting futuramente

mais calorias nao é a mesma coisa do que mais massa magra

sobre glutamina: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=114566611&p=296598651#post296598651

Como tu sabe que não ajudou nos ganhos se liga cada corpo é um corpo, se pra ti funcionou mais a comida em não teve resultado com os bcaa's e glutaminas cada um cada um, ele teve deixa ele não tem porque ele tirar isso se ta dando certo, já viu alguém mecher em time que está ganhando ? (no caso massa muscular)

[dushlolzor 39]

Como tu sabe que não ajudou nos ganhos se liga cada corpo é um corpo, se pra ti funcionou mais a comida em não teve resultado com os bcaa's e glutaminas cada um cada um, ele teve deixa ele não tem porque ele tirar isso se ta dando certo, já viu alguém mecher em time que está ganhando ? (no caso massa muscular)

O problema é acreditar que aquilo é que esta influenciando, sendo que é apenas a dieta

[luc14n0 43]

Bulk com 15% d BF(com certeza mais pela foto) ? Nao acho mt aconselhavel. Nao use mais q 20% da sua TMB, claro q se vc nao tiver hormonizado... Pra q 5g d BCAA pre ? Se acha q faz bem p vc jogue tudo junto. Kcal mt alto, g/kg d proteina alto demais 2,2g/kg seria suficiente.


No mais seja feliz com seu corpo e objetivo.

[luanferri 73]

O problema é acreditar que aquilo é que esta influenciando, sendo que é apenas a dieta

o legal é acreditar que aminoacidos não vão ajudar de maneira nenhuma de acordo com a tua resposta, até o sardinha falou que se não tem dinheiro pra um whey não se compra nada, então ele também está errado porquê o que realmente da resultado é a dieta e o suplemento é discartavel, informação falça pelo sardinha? certo?

[luc14n0 43]

o legal é acreditar que aminoacidos não vão ajudar de maneira nenhuma de acordo com a tua resposta, até o sardinha falou que se não tem dinheiro pra um whey não se compra nada, então ele também está errado porquê o que realmente da resultado é a dieta e o suplemento é discartavel, informação falça pelo sardinha? certo?

Sardinha eh um heroi e um guerreiro. Mas infelizmente pratica a BROSCIENCE. Cienca q nao eh provada. Aminoacidos q vc tah falando jah estao inclusos em qlqer dieta q siga os macros necessarios. Sim, o q dah resultado eh a dieta, QUALQUER suplemento feito pelo homem ateh hj, eh discartavel.

[Gabriel Bachiega 4]

Boa galera, fiquei um tempo sem net, mais continuei com minha dieta...

Editado Agosto 14, 2013 às 21:49 por Gabriel Bachiega