[Avaliem]Treino Abcab

[Pedro Soares]

Mais acho que isso nao geraria estimulo suficiente pros meus musculos crescerem, o peito ficaria com 2 exercícios apenas e costas praticamente com 2 também

[TsuG]

Mais acho que isso nao geraria estimulo suficiente pros meus musculos crescerem, o peito ficaria com 2 exercícios apenas e costas praticamente com 2 também

\o/?

em peito e costas eu n tirei nenhum exercicio dos que vc postou.

em costas eu apenas redrecionei eles para uma maneira que acho melhor de treinar.

peito vc que colocou só 2 exercicios, entao achei que preferisse assim.

eu prefiro. supino reto, supino inclinado e crucifixo.

lembrando que paralelas tbm trabalha bastante o peitoral.

BOm n gosto de opinar em treino pq treino é bem pessoal, teste e veja como se sente melhor.

vlws

[Pedro Soares]

Aah entendi xD malz, vc modificou a ordem de execução deles, hum.. acha que assim ficaria melhor então ?

[_henriqueeL]

São 4 exercicios de peito e nao 2. Meu deus.

Militar e Paralelas já pegam peito.

Militar part superior

Paralelas inferior.

[Pedro Soares]

Desculpa não sou tão expert nesse assunto só to tentando montar um treino decente =)

[_henriqueeL]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125820-dicas-de-como-montar-seu-proprio-treino/

[Pedro Soares]

Ja tinha usado o tutorial brigado viu =) um beijo

[_henriqueeL]

Ja tinha usado o tutorial brigado viu =) um beijo

Continua ruim.Sorry ma nigguh.

[Pedro Soares]

Então só que eu não perguntei sua opnião desculpa =/

Algum modera pode fechar ja tirei minhas dúvidas =)

[_henriqueeL]

Então só que eu não perguntei sua opnião desculpa =/

Algum modera pode fechar ja tirei minhas dúvidas =)

Se não pedia, por quê criou o tópico?

Holyshit!

Cada coisa aqui hein.

O cara pede ajuda e não quer ouvir criticas.