[Duvida] Sono / Zma

[Visitante]

Salve rapaziada!



Sabem o ZMA? Então, eu queria saber o seguinte, vou encurtar ao máximo minha dúvida, eu durmo apenas 6 horas por dia, e fico a semana inteira cansado, e quando eu levanto da cama, eu já estou cansado.

No meu caso, tem algum suplemento que potencializa meu sono?
Fazendo com que eu durma 6 horas, mas acorde com energia e recuperado?

O ZMA serve só para dormir bem ou para recuperar bastante durante o sono?
O que vocês me indicam para dormir 6 horas e me sentir "inteiro" como se tivesse dormindo 12 horas por dia?

[mnknopp 18]

Gostei, tbm quero saber

[Nosferatu 60]

Cara, acredito que nada é substituível por sono.. ZMA vai estimular seu organismo a produzir Testosterona naturalmente, oque eu ouvir que melhora o sono é Glutamina!

[Visitante]

Para dormir 6 horas por dia e acordar descansado o suficiente, o que acham melhor?

Glutamina, ZMA ou Cloreto de Magnésio?

[dropset 4]

cara acho q nao exista algo q substitua sono oq voce pode tomar pra espantar o cansaço seria estimulante pq nao tem como dormir 6 horas e sentir q dormio 12 sono é sono

e cara zma eu ja tomei nao gostei n pra dormir Melatonina é muito boa

[broggui 3]

Melatonina

[Black Ray 8]

Desde que que tomo ZMA (e não é do puro) o sono é bem mais recuperador. Sinto que se dormir 4 horas é como se dormisse 5 ou até mais

[Supartuck 4]

Cara eu tbm durmo de 6 a 7 horas por dia e tomo a Melatonina e não me sinto cansado !

[Visitante]

Melatonina está liberada pela ANVISA?

[RicSiq 0]

zma não é boost de testosterona ??