Pegada No Terra

[LVM 18]

Galera e essa parada do dedão que ele falou ai é pra por 2 dedos encima do dedao? nas 2 maos? , e em relação a pegada mista ela atrapalha em algum musculo seila? euhuhe , abraço

[Half Human 24]

Não, ele apenas citou a posição que a barra fica na mão. Colocar 2 dedos em cima do dedão é uma outra técnica, que eu particularmente não gosto muito no terra, por que eu geralmente machuco meu dedão. Mas é uma técnica boa

[Dr. Lift 2]

isso.

lembrando que pegada é com a palma da mão e não segurando com o dedão e os 4 dedos, isso é roubar.

Tente fazer um terra pesado com esse tipo de pegada...

Cara, pra ajudar na sua pegada, faça a hook grip(se suas mãos forem grandes) ou se não faça a pegada mista(uma pronada e outra supinada), se nenhuma der certo treine o ante braço, exemplo: se pendure em uma barra fixa só com uma mão como se fosse fazer uma pull-up e fique o máximo de tempo possível, depois repita com a outra...no começo tive dificuldades com o terra também, principalmente com o que eu faço que é com a pegada de snatch, mas depois acostuma...boa sorte.

Editado Junho 1, 2013 às 02:56 por Dr. Lift

[Caio Escarião 3]

Valeu aí pessoal. Mas acho que o que preciso mesmo no momento é o magnésio. Já constatei que a força eu tenho pra levantar, o problema é o suor nas mãos. E quanto ao antebraço eu tou fortalecendo ele com exercícios pra tríceps e bíceps, fazendo uma pegada bem firme. Tá dando resultado, o antebraço sai duro que nem pedra do treino. kkk
Vou ver se arrumo o magnésio por aqui. Se alguém for de João Pessoa aí e souber onde vende me ajuda aê.
Abraço!

[Pedro_jane 55]

se o problema é suor, eu tenho uma gambiarra

pega uma folha de papel toalha e enrola na barra aonde vc vai segurar....tchanam sua pegada esta seca