Pegada No Terra

[Caio Escarião 3]

Gente, eu queria saber o que eu poderia usar para melhorar minha pegada no Terra. Não no sentido da força em si, mas de firmeza, porque nem minhas luvas nem minhas mãos seguram a barra com a carga atual: ela simplesmente escorrega da minha mão. Já ouvi falar em magnésio, mas não sei se é caro e/ou difícil de achar.

[Pedro_jane 55]

treina esse ante braço

[Danilo Z 2734]

Pare de usar luvas...comece a fazer com as mãos nuas os exercícios...treine antebraço separadamente com cargas pesadas...e use magnésio.

[Scoobyness 9]

treina esse ante braço

isso.

lembrando que pegada é com a palma da mão e não segurando com o dedão e os 4 dedos, isso é roubar.

[Caio Escarião 3]

Mas o magnésio não é caro não?

A pegada até que vai, o negócio é que escorrega das minhas mãos, eu tenho a força, mas a palma da minha mão é muito fina (mão de moça).

[TheyCallMePeter 1170]

chalk block: http://www.4climb.com.br/11-block-56.html

nao costuma ser caro e a durabilidade é boa (esse do link que postei por exemplo pode chegar a durar meses se tu usar 3x/sem)

vai ter uma hora que tu vai ter que abdicar do raw mesmo e utilizar algo pra acomodar a pegada à elevaçao da tua carga no exercicio. straps tambem costumam ajudar, mas dependendo do teu nivel, podem ter baixo cxb (pouca durabilidade, apesar de serem baratos; eu paguei 13 pila no meu. tu tambem pode faze-los em casa)

[Caio Escarião 3]

Realmente barato mesmo. E no caso dos straps não quero usar, quero desenvolver força por completo, tanto que tou no SL 5x5, e tou numa carga leve ainda, dá pra aguentar um bocado. (80kg)
Valeu as dicas aí pessoal!

[Visitante]

se escorre das tuas maos tu nao ta com força na pegada nao '-'

treina o antebraço q é pra resolver esse problema, deixa as luvas de lado e va calejar essas maos

[Matheus_ 309]

quando tiver mais avançado pode começar a usar a pegada mista também

[Jonathan1823 8]

quando tiver mais avançado pode começar a usar a pegada mista também

Também pensei nisto

Muitas pessoas que tem esse problema usam a pegada mista, uma mão supinada e outra pronada, ajuda bastante na questão de evitar o escorregamento da barra

E não se esqueça de treinar bem o ante-braço também, e dê preferencias a barras retas no treino de bíceps pois as mesmas exigem um trabalho "maior" na pegada