Diarreia E Força Nos Treinos

[PedroGR]

nada a ver doido

eu ja bati milhoes antes do treino e só me da mais disposição!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nunca mais aperto na mão do pessoal

[rafAw]

Se o corpo nao esta 100% bem provavel que sua força nao esteja tb... normal

[Half Human]

Desidratação é algo sério, e a perda de força deveria ser a menor das suas preocupações.

[escrubles1]

Bom, http://scoobysworkshop.com/hydration/

ele diz que uma desidratação de 3% pode resultar numa perda de força em 19%...

pooorra...

ses concordam com isso pessoal?o q seria uma desidratação d 3%?cmo c mede isso?

entao melhor beber 2l d agua 1h antes d treinar e ficar bebendo q nem 1louco durante? lol

[lorlucas]

Diarreia é literalmente uma merda! Além de prejudicar muito por causa da desidratação, atrapalha horrores na absorção de nutrientes.

[Visitante usuario_deletado17]

dica pra quem ta com diarreia, compra pacotinho de soro na farmacia, coloca o pozinho na água e seja feliz, hidrata muito.

[mpcosta82]

pooorra...

ses concordam com isso pessoal?o q seria uma desidratação d 3%?cmo c mede isso?

entao melhor beber 2l d agua 1h antes d treinar e ficar bebendo q nem 1louco durante? lol

3% é muita coisa. Com 1% você já teria sintomas de desidratação.

Para chegar a 3% tem que estar MUITO desidratado. Se você bebe uma quantidade decente de água por dia (o suficiente para que a urina saia sempre clara), você não precisa se preocupar com desidratação...

[Mynga Noh]

3% é muita coisa. Com 1% você já teria sintomas de desidratação.

Para chegar a 3% tem que estar MUITO desidratado. Se você bebe uma quantidade decente de água por dia (o suficiente para que a urina saia sempre clara), você não precisa se preocupar com desidratação...

eu bebo 5L e mesmo assim de vez em quando minha urina sai amarela .-.

[Visitante usuario_deletado17]

/\ mas depende tbm do jeito que toma, se por exemplo tomasse os 5 de uma vez só quando acordasse, vc ia mijar essa água toda até a hora do almoço, de tarde vc ia ta seco de sede de novo.

Tem que tomar bem dividida a água. E lembrar que o corpo usa água pra fazer digestão tbm (se nao me engano é um dos processos que mais usa água do corpo)

[John Man]

cara, qual whey vc toma?

tinha uma época que eu tomava um whey barato (era da saltos, ou seja, não é qualquer um) que me dava uma diarreia todo santo dia, ficava com o c* assado direto

ai troquei o whey e mudou

mas como falaram, beba bastante água e fibras como aveia para dar consistência ao barro

tirando q diarreia desidrata, e a perda da força pode vir daí

Editado Maio 27, 2013 às 19:31 por John Man