Bebidas Durante As Refeições

[Bley 1]

Desconhecia a informação, Juan, mas acho que eu exagerei no meu comentário. '

Fervendo foi modo de dizer, eu mando ele bem morninho, não chega a incomodar nem mesmo a língua.

[Muskel 1]

Como já tinha postado em um outro tópico.. quando eu acabo de comer boto uns 3dedos somente de agua num copo e tomo com o Roacutan, espero cerca de 30min e bebo 500ml de suco natural, da fruta mesmo!

[tiagoprats 0]

Durante as refeições nao tomo nada.

Mas terminada a refeição eu tomo 200ml aproximadamente de água.

Minha ingestão de agua diária fica em torno de 4 a 5L.

Abrass

[brunoLIVE 0]

Não sei se sou eu que to acostumado..

Mas pra mim é impossivel nao beber pelo menos 100 200 ml de agua durante um ALMOCO, com 250g de peito de frango muito macarrão e salada.

[lipegasper 0]

"A barriga é uma conseqüência das calorias ingeridas", conta a nutricionista do Promove São Camilo, Débora Rocha. Ela explica que o líquido consumido durante a refeição pode causar uma dilatação momentânea no estômago, daí a idéia de que o líquido pode aumentar a barriga. "É uma dilatação pela quantidade de alimentos que se está ingerindo."

A nutricionista Mariana Vela Reis comenta ainda que beber qualquer tipo de líquido durante uma refeição pode comprometer a acidez gástrica necessária para uma boa digestão e a absorção dos nutrientes, principalmente vitaminas e minerais. "Com a digestão comprometida, pode ser que ocorra a fermentação de carboidratos. Esse processo aumenta a formação de gases, dando a sensação de distensão abdominal, ou seja, de 'barriga'."

Segundo Mariana, uma idéia é que se consuma água antes das refeições diárias. Assim, o líquido é rapidamente esvaziado do estômago, permitindo que a acidez gástrica se recupere. "Além disso, como a sensação de sede pode ser confundida com a de fome, uma vez satisfeita a necessidade de líquido, o apetite será proporcional à necessidade de consumo de alimentos, evitando compulsões", explica.

E são as compulsões alimentares, acompanhadas das calorias ingeridas em excesso, que podem se transformar nos grandes vilões da barriga. "A região abdominal, normalmente, é a que tem a maior facilidade em depositar as gorduras, decorrentes de calorias ingeridas em excesso", comenta Débora.

De acordo com a nutricionista, o ideal seria que não se bebesse líquidos durante a ingestão de alimentos. "Além de aumentar a dilatação do estômago, beber água dificulta a digestão", explica. Mas se é difícil se deliciar com aquele saboroso prato sem um copo ao lado, vai a dica: "prefira, então, um suco de fruta cítrica, porque a vitamina C auxilia a absorção do ferro, provenientes das leguminosas e verduras".

[MatheusMux 1]

Geralmente eu almoço com um lindo copo d'água me acompanhando, USEHUSEAHHEASEHH.

Dependendo do almoço a comida até desce sozinha. Mas geralmente é difícil sem uma água.

[Seifer 4]

Denovo esse assunto.

O ideal é que não se ingira NADA de líquido durante as refeições, mas se for beber, beba no máximo um copo.

E bebidas gaseificadas como refrigerantes atrapalham a digestão.