Leite Em Po

[fernandows 688]

Em muitas materias falam que a GEMA do ovo aumenta o colesterol SIM, e corre o risco de ter mais infartos entre outras coisas do tipo.

Pelas reporatgens e estudo, o recomendado eh comer 4 gemas por semana.

Todo alimento de origem animal possui colesterol. Se não ingerirmos colesterol por meio da alimentação, o próprio organismo o fabrica na quantidade necessária para desempenhar as funções do metabolismo nas quais ele é solicitado, portanto, supostamente nós não precisamos comer nada de origem animal. Quanto ao ovo ser de granja ou caipira, isso não muda a quantidade de colesterol, mas sim se o produto recebeu tratamento industrial ou não.

Pode-se ingerir ovos, mas com moderação. O "colesterol bom" é apenas um apelido para o HDL, que é responsável por diversos benefícios ao organismo. O LDL é o "colesterol ruim", o responsável por diversos males.....

Se vc comer muitas frutas, verduras e cereais, azeite de oliva extra-virgem, aveia, vinho em consumo moderado, entre outros alimentos saudáveis, um ou dois ovos por semana não deverão afetar sua saude! Peixes e linhaça são fontes de ômega 3 e 6, que também diminuem o LDL.

Mais tambem tem outra coisa, tudo que se come de mais faz mal, isso eh fato.

O bom eh sempre variar.

Obrigado.

[Fefe 6115]

Pode e deve comer cerca de 12 ovos, por dia, utilizando apenas uma gema.

E não pense q é ovo demais. Quem pratica atividade física com regularidade e dedicação tem necessidades diferentes e não pode ser comparado ao sedentário.

Melhor comer ovo do que tomar leite.

[Guilsilva 2]

Leite desnatado é uma boa fonte de proteina sim, porem com certa moderação, pois o carboidrato presente no leite (lactose) é carboidrato simples e dependendo do objetivo do treinamento pode atrapalhar os resultados.

[Arm lock 0]

eu peguei uma receita de soro do leite+leite+malto...fikou muito boa =D

[MAD 0]

"Parem de falar merda, ovo não faz mal, onde ja se viu. Algo que gera uma vida... como pode matar um ser-humano?"

Há gente bem burra para dzr uma coisa destas! Estou a estudar medicina e não aconselho tanto ovo a ninguém. Quem quiser oiça...claro que clara não é tão prejudicial qt gema, mas não abusem.

Rim, coração e cérebro são os principais orgaos-alvo...20-30Anos a consumir ovos de enfiada e depois falamos...

Qt aos outros utilizadores, brigadão pla ajuda

[trindade.pirahy 1]

ovo é ruim( já vem a historia do ovo de novo), whey é caro, leite em pó é gordo

já sei , consome espermatozoide

ele é rico em nutrientes !!!!!e é de graça !!!! hehehehehehehe

a sardinha, o ovo e o frango

são as fontes de proteina mais barato q conheço

é o dinheiro que manda meu caro

[Marcus 0]

Por que falam tanto do leite desnatado que é bom, que é fonte de proteina, etc, e se esquecem do leite integral?

Pra mim o leite integral é muito melhor, tem mais gosto! Não tem a mesma quantidade de nutrientes do leite desnatado, só que com mais gordura? PERFEITO então!

[força 3]

hj eu tava pensando nisso. 1kg de proteína(!) do leite desnatado custa R$90 aqui. e o carbo vem de brinde rsrs.
em fim, quero ver alguém provar q a absorção mais rápida do whey tem alguma vantagem real.
Mas eu sei q oq vale para muito é o psicológico: "to gastando R$1.000 em whey por mês, então tenho q malhar todo dia".................. "agora vou ficar fortão" - e malha muito mais q antes.

[Born4Run 2165]

Leite em pó não tem sabor de chocolate ou baunilha. 

Não compensa.

[Visitante]

4 minutos atrás, Born4Run disse:

Leite em pó não tem sabor de chocolate ou baunilha. 

Não compensa.

Leite ninho é uma dlç