[Falta de Pesquisa]Ajuda Treino Novato Na Academia?

[Filipe Schmitz]

Bom amigos minha dúvida é a seguinte eu treino assim:

Seg: Costa, Triceps e ombro

Ter: Peito, Biceps

Qua: Costa, Triceps e ombro

Qui: Peito, Biceps

Sex: Costa, Triceps e ombro

Posso treinar nessa maneiraa? Todo dia

Editado Maio 24, 2013 às 16:04 por Filipe Schmitz

[LeoSieke]

A - Peito, tríceps, ombro.

B - Costas, bíceps, trapézio.

C - Pernas, panturrilha.

Abd um dia sim, outro não.

Foco nos exercícios compostos: Supino reto, paralelas, agachamento, levantamento terra, chin/pull ups.

Abs

[melolucas]

que divisão lixo, cade as pernas nisso ae? Não venha com desculpa que joga bola todo dia.

[Visitante]

não, não pode treinar dessa maneira todo dia, cade o treino de membros inferiores(coxas e pernas)?

divisão correta é:

A - Peito, tríceps, ombro.

B - Costas, bíceps, trapézio.

C - coxas, panturrilha.

e se você quer fazer um treino ABCAB ele vai ficar assim:

primeira semana: ABCAB

segunda semana: CABCA

terceira semana: BCABC

em 3 semanas tu treinou todos os grupos musculares com a mesma intensidade

[vitorsa2]

quando vi q n tinha pernas nem li mais...

[Carbonera]

É que ele caminha de mais gente, dai não precisa fazer pernas, não entenderam?

[Visitante]

e tem uns q falam de respeito em outros posts, ele ta pedindo ajuda e nao que fizem zuando o post dele

[Filipe Schmitz]

foi o fdp do instrutor que fez esse lixo aii, eu não tenho culpa

e cadê o respeito seus lixos

[melolucas]

Sério? Ele não colocou treino de pernas?

Puta merda..

Enfim, faz o que foi falado ali em cima:

A - Peito, tríceps, ombro.

B - Costas, bíceps, trapézio.

C - coxas, panturrilha.

[Filipe Schmitz]

sim esse é bom, os manés que ficam zuando, eles só podem ser uns fisicoculturista né pra fica falando merda e cade o moderador quando precisa