Wallking 261 Postado Maio 24, 2013 às 15:26 Postado Maio 24, 2013 às 15:26 (editado) Westside Skinny Bastard III. Editado Maio 24, 2013 às 15:37 por Wallking
lucas123hiper 0 Postado Maio 24, 2013 às 16:35 Postado Maio 24, 2013 às 16:35 segunda: peito/costas terça: perna (tudo) e abdome com peso quarta: biceps e triceps quinta: descanso sexta: ombros, trapézio e geralmente 2 exercicios de antebraço pra fortalecer a pegada apenas sábado, domingo: descanso faço abdome sem peso geralmente mais umas 2 vezes durante a semana, mas sem um dia certo (tirando terça claro)
Jonathan1823 8 Postado Maio 26, 2013 às 00:15 Postado Maio 26, 2013 às 00:15 A - peito e abdômen B - costas e antebraço OFF C - ombro e trapézio D - bíceps e tríceps E - coxa e panturrilha
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora