[Falta de Pesquisa]Ajuda - Treinamento Iniciante

[Luuuuucaas 0]

Olá ,vou começar fazer academia, tenho 14 anos e 1,60 de altura. Gostaria de dicas sobre treinos ideais. Vlw

[Pedro_jane 55]

treino ABC, 2 vezes na semana

[Matheus_ 309]

Pesquise.

[Hipertrofia.org 1701]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules