[Falta de Pesquisa]Ajuda - Treinamento Iniciante

[Luuuuucaas 0]

Olá ,vou começar fazer academia, tenho 14 anos e 1,60 de altura. Gostaria de dicas sobre treinos ideais. Vlw

[Pedro_jane 55]

treino ABC, 2 vezes na semana

[Matheus_ 309]

Pesquise.

[Hipertrofia.org 1703]

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