Creatina Semana On / Semana Off

[DanGouvea 0]

Fui numa loja que vende suplementos e a vendedora de lá me falou que a creatina se deve tomar uma semana sim a outra não e assim por diante, semana sim/ semana não, porque na semana que a pessoa toma fica com o estoque no organismo cheio e na outra você usa esse estoque, logo tomando sem parar uma semana é perda de dinheiro, confere isso pessoal ? Ou não tem nada haver ?

[LeoSieke 6]

Tome todos os dias.

3-5g por dia.

[hugo4 34]

Não tem nada haver lol. Todos os dias 5g. Podes é parar depois de uns 2/3 meses e dar um mês de "descanso".

[johnzeraa 19]

Também já ouvi isso de um cara, inclusive um cara bem experiente. Ele me falou que toma uma semana sim e uma não pra não reter tanto líquido.

[DanGouvea 0]

A pessoa que me falou é uma mulher experiente também e bem forte por sinal rsrs, mas como tenho o BF muito baixo não vejo problema em retenção de liquido então vou tomar todos os dias mesmo por uns 2/3 meses!

[MOTD 353]

Jaja vão vir com ciclos dsdn! srsr!

[Eduardo Menegusso 303]

Jaja vão vir com ciclos dsdn! srsr!

1-4 10g/sem

5-8 20g/sem

kkkk

cara, toma todo dia sem medo, esse negocio de reter nao da nada depois no cutt perde rapidinho...

[Zé bob 22]

o uso da creatina deve ser feito 1 mes sim e 2 não??? sempre usei assim mais to vendo agora muita gente que não faz essa pausa

[LeoSieke 6]

Eu uso por 8 semanas, então paro por 6. Faço isso como forma do organismo não "viciar."

E lembre-se, com a crea, pelo menos 2,5l de água por dia.

[johnzeraa 19]

A pessoa que me falou é uma mulher experiente também e bem forte por sinal rsrs, mas como tenho o BF muito baixo não vejo problema em retenção de liquido então vou tomar todos os dias mesmo por uns 2/3 meses!

Toma direto mesmo.

1-4 10g/sem

5-8 20g/sem

kkkk

E a tpc? kkkkk