melolucas 73 Postado Maio 24, 2013 às 18:31 Postado Maio 24, 2013 às 18:31 lixosa. monta o treino novamente incluindo PERNAS picolézão acha que pernas são apenas pra carregar o corpo? vou colar uma frasezinha de um cara aqui do forum pra você refletir: "Saia da sua zona de conforto. Aquilo que você menos gosta de fazer, é o que mais vai produzir resultados. Agache pesado; não faça parte do clube ridículo das pessoas que pegam mais peso no supino do que no agachamento. Não, voce não é grande o bastante pra perder tempo com frescuras tipo drop-set na elevacao lateral. E pare de ser viado e ficar culpando sua genética e seu metabolismo por tudo; se voce acha que come bastante e nao ganha peso, coma o dobro, e nao me importa como vai conseguir fazer isso." - Craw69 Manoo, vou até usar essa frase na assinatura.
Saintgraal 3462 Postado Maio 24, 2013 às 19:07 Postado Maio 24, 2013 às 19:07 saintgraal alguma parte eu disse que nao treino pernas ? le tudo antes de vim colocar "frasezinha" você é raro pleno inverno e tá aqui ainda
Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 24, 2013 às 22:57 Postado Maio 24, 2013 às 22:57 Uma pessoa monta a série de superior e outra pessoa monta de perna, hummmm entendi.... que coisa! saintgraal
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