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Sugestão Sobre O Que Botar Na Dieta ?

Por MateusPacheco
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Vocês tem alguma sugestão de alimentos para eu jogar na minha dieta ?

estou sem ideia de o que comer ,pois minha dieta era baseada em aveia,leite e malto , mas eu já estou enjoado disso , ultimamente estou tão enjoado disso que não estou seguindo a dieta , inclusive estou tendo muitos gases ( acho que é por causa do malto ) .

Vocês não tem ideia de alguma coisa diferente pra eu jogar na dieta ? Não tenho ideia de nada ...

abraços

Postado

depois q eu li uma matéria dizendo que o pico de insulina não influenciava no organismo.. to pensando em comer qualquer carbo.

Mas atualmente eu como pão integral, banana, maçã, arroz branco, feijão, batata doce, batata inglesa, aveia.

Postado

pão com frango, alface maionese

Só pra tirar uma duvida, quantas calorias devo baixar na dieta

nos dias que não treino e não trabalho?

Postado

frango, batata-doce, macarrão e arroz integral, feijão, ovos, peito de peru, pão integral, aveia, banana, atum, agua...

faltou pesquisa em leskk

frango, batata-doce, macarrão e arroz integral, feijão, ovos, peito de peru, pão integral, aveia, banana, atum, agua...

faltou pesquisa em leskk

Postado

Só pra tirar uma duvida, quantas calorias devo baixar na dieta

nos dias que não treino e não trabalho?

poha mano, depende do seu peso, bf, peso de mm, intensidade do treino, velcicade meabolismo

Editado por planeta

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