Repetições Na Rosca Direta

[_henriqueeL]

Essa metodologia do _henriqueeL é a melhor, utilizo ela também.

Se quiser saber mais sobre progressão...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124881-progression-101/

[Carbonera]

Essa metodologia do _henriqueeL é a melhor, utilizo ela também.

+1

[melolucas]

Se quiser saber mais sobre progressão...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124881-progression-101/

Eu treino assim, utilizo progressão tanto para compostos em low reps quanto para isoladores em high. Nunca vi uma metodologia mais interessante que essa. Hehe, mas não tinha conhecimento desse artigo, vou dar uma olhada quando tiver lá na faculdade agora de tarde.