Antes E Depois, 6 Meses De Treino

[trinity 0]

Valeu galera, obrigado a todos que opinaram. Eu devo tudo a esse forum/blog ou seja a todos vcś , sem hipocrisia, depois que comecei a me inteirar dos assuntos e opniões aqui, consegui colocar em prática e obter bons resultados, gostaria de chegar a uns 43 cm de braço com 83 kg no máximo para depois fazer uma dieta de definição, vamos ver o que consigo.

agora me fala, vc gastou uma baba de grana nisso tudo né?

Realmente, gastei e to gastando, não é barato manter essa alimentação diária mais suplementos, eu tb me considero ecto... mas comendo de 3 em 3 hs , treinando e descansando direitinho vc terá bons resultados, não é fácil , mas tb não é impossível, sem sombra de duvida a alimentação é primordial, hoje eu tenho consciência, todas essas fotos foram tiradas com corpo frio, quando estou treinando o pump é enorme as vezes me assusto, não me considero com genética boa, tenho atribuido isso a alimentação, posso estar falando besteira, tenho sido fiel a essa dieta a 6 meses, ......é isso, força cara. vc consegue.

Parabéns, ganhou mais bíceps e ante-braço e ombro. Pra 6 meses tá indo bem.

Obrigado Street... , legal vc te observado isso, quero dizer uma coisa, nos primeiros meses quando treinava braços fazia 3 exercícios para os bíceps, orientação do blog por se tratar de um músculo pequeno, tava ganhando volume fácil, mas chegou um momento, que o pump não mais acontecia, cheguei a ficar com 35 cm 1 mês inteiro, foi ai que resolvi quebrar o paradigma de treinar apenas 3 execicios, incorporei mais 3 exercícios, mais drop-sets, foi so assim que voltou a crescer

Resultado muito bom... e pelo seu relato foi tudo natural...realmente para 6 meses foi um grande avanço, as pernas então, que avanço, hem? wink.gif

Obrigado taty... Foi tudo natural mesmo, mas o pior que o povo duvida, no meu trabalho então, as pessoas me param para perguntar que remédio estou tomando, outras ja me acusam mesmo de tomar bomba, na academia então, nem se fala, todo mundo me acusando de tomar deca, mas levo de boa, outra coisa, tive que mudar meu guarda roupas, comprar novas calças e camisas, pois tudo já não me servia mais.

Ótimos ganhos!!! Tudo bem q vc jah começou legalzinho, mas perna então vc cresceu d+ (única coisa q realmente era pequena antes...vc jah tinha um peioral legal e tals)

Mas diz...vc jah treinou antes, não?

Valeu derocis.... como eu disse antes, a primeira foto é de janeiro 2009, tava com 61kg, e desde setembro de 2008 so fazia exercícios para grandes grupos musculares, mas sem muita carga, nem tinha força pra isso, não me alimentava direito, e corria 3x por semana.

[rayann 3]

Bons ganhos sim cara!!

mas vc ja treinava antes né.

da uma focada no peito!

[M2a 45]

bons ganhos.

o peito a parte superior ganho legal. mas inferior parece que tá meio igual. pode ser impressão. mas ganho muito. costas tá legal .braço ganho bastante também.

bons treinos

[Rafael_nl 36]

Ótimos ganhos, parabéns, ja tinha um shape legal antes de iniciar...

[brunoLIVE 0]

o que 6 meses de treino fazem com 1 corpo humano

Em 6 meses (passa em 1 pulo), você ganhou nada menos que 16 kilos de qualidade fazendo 1 otima dieta(minha Dieta é bem parecida com a sua e só quem faz sabe o que é) e se suplemento com o que tem de melhor no mercado.

Gasto muita grana nesses optimum, continua gastando.. dieta nem se fala

Mas cada centavo muito bem gastado.. gostei da sua forca de vontade

parabéns resultado incrível

[trinity 0]

Valeu galera.