Entrevista Com Andrey Silva

[Caiooo! 153]

blah ... sabia.

[villas 165]

blah ... sabia.

integralmedica hehehe

[Aless 4675]

Perguntas enviadas ao Andrey:

1) Já utilizou algum protocolo de dieta que incluem jejum como Warrior Diet ou LeanGains e o que acha desses protocolos

para amadores?

2) Qual parte do seu corpo tem mais dificuldade para desenvolver e qual meio adota para melhorar?

3) Quais os exercícios que não faltam no seu treino?

4) Qual menor BF que já conseguiu em pre contest?

5) Como é a sua vida social? O que faz além de treinar?

6) Se pudesse dar uma dica só dica a quem está começando, qual seria?

7) Qual a divisão de treino que mais utiliza, com quantos treinos por semana?

8) Conhece e julga correto os "ensinamentos" de GH15?

9) Você acha interessante treinos no estilo Powerbuilding (frequência maior por semana, progressão constante de

carga/tensão)? Com repetições baixas e cargas mais altas?

10) Pessoalmente você prefere treinos mais frequentes como ABC2x ou menos frequentes como ABCDE? Ou prefere rotacionar conforme o período no ano?

11) Você tem algum ídolo dentro do fisiculturismo? Algum deles serviu ou ainda serve de motivação/objetivo?

12) Qual o papel da suplementação na rotina de um atleta?

13) Você começou no fisiculturismo extremamente cedo, o que você acha que isso pode ter de pontos positivos e negativos?

14) Qual o papel da genética no fisiculturismo? Apenas pessoas com genética privilegiada conseguem competir?

15) Qual sua opinião sobre a importância dos exercícios compostos (levantamento terra, agachamento e supino) no treino?

Obrigados a todos que contribuiram com as perguntas.

[Aless 4675]

Só para dar um feedback para quem estiver esperando a entrevista:

11:58

Andrey Silva

Alessandro, bom dia
Estou há alguns dias do Brasileiro e não tive tempo pra responder as questões. Posso envia las após o champ