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  • 4 semanas depois...

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  • 2 semanas depois...
Postado (editado)

ótimo tópico!

Caneleiras e gluteos na maquina... ninguém merece.... eu fujo..

Meu instrutor passou "gluteo na maquina", eu disse que não ia fazer, ele sugeriu 4 apoios, eu disse muito menos... Ele disse então vc não vai treinar gluteos????? Preferi ficar quieta.

Como se stiff, afundo, leg press, agachamentos... não trabalhassem essa região. -.-'

Editado por LuanaS
  • 3 semanas depois...
Visitante usuario_deletado2323312
Postado

Acabo de mudar meu treino hahahahaha

Eu parei com o "afundo" mas tô vendo que vou voltar.

Ótimo artigo.

  • Supermoderador
Postado

E no meu caso, que sinto muito a lombar em agachamentos? Sem solução? Hahaha...

Agache corretamente e as dores muito provavelmente sumirão.

Veja esses tópicos:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84218-entao-voce-acha-que-sabe-agachar/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147135-agachamento-por-jonnie-candito/

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