Você Acha Que Sabe Treinar Glúteos?

[bellaalvees 1]

Muito interessante a matéria.

Toda mulher deveria ler!

Adorei!!!!

[Heidille 9]

Não existe nada mais entediante que 4 apoios, pelo amor!

[falange- 1184]

Quatro apoios soh serve pra dar alegria pra molecada na academia...

Não existe nada mais entediante que 4 apoios, pelo amor!

wtf

vc ainda existe?

[Milla Lopes 1]

Adorei!

Eliminando 4 apoios em 3,2,1..

[VampiryHeart 205]

Só 98 cm.

Pode parecer muito pq sou baixinha

ahhhh meu sonho é chegar aí

[Hemanuell 0]

Muito bom esse artigo.

[LuanaS 65]

ótimo tópico!

Caneleiras e gluteos na maquina... ninguém merece.... eu fujo..

Meu instrutor passou "gluteo na maquina", eu disse que não ia fazer, ele sugeriu 4 apoios, eu disse muito menos... Ele disse então vc não vai treinar gluteos????? Preferi ficar quieta.

Como se stiff, afundo, leg press, agachamentos... não trabalhassem essa região. -.-'

Editado Janeiro 23, 2014 às 21:46 por LuanaS

[Visitante usuario_deletado2323312]

Acabo de mudar meu treino hahahahaha

Eu parei com o "afundo" mas tô vendo que vou voltar.

Ótimo artigo.

[Amanda Cerro 0]

E no meu caso, que sinto muito a lombar em agachamentos? Sem solução? Hahaha...

[mpcosta82 2965]

E no meu caso, que sinto muito a lombar em agachamentos? Sem solução? Hahaha...

Agache corretamente e as dores muito provavelmente sumirão.

Veja esses tópicos:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84218-entao-voce-acha-que-sabe-agachar/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147135-agachamento-por-jonnie-candito/