Substituir Pull Ups Por Qual Exercicio?

[Arex 264]

cara, eu sugiro vc começar com o terra..por ser um exercicio que exige execução perfeita, é importante vc estar descansado..e aí continuaria o treino de costas..se o treino fosse meu, a ordem seria:

terra

curvada

chin up

rosca

trapezio

como já disseram, a diferença entre o chin e o pull é a enfase no biceps e no latissimo...relaxa...deixa um agora e daqui a umas semanas, poe o outro....a galera se preocupa demais, como se precisasse encontrar o treino perfeito, pra ficar até o fim da vida...se vc tiver a frequencia e as execuções corretas, 95% do caminho está precorrido

abs

[Visitante]

Cara, 1°, nunca treine biceps antes do treino de costas...Vai foder com o seu rendimento...Só faça isso se você tiver algum desequilíbrio grave no bíceps.

E sobre os pull-ups...Eu manteria, sou muito mais pull-ups do que chin-ups. Mas de qualquer forma, não é necessário colocar outro exercício no lugar desse.

abs