[ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

[arcusnak 20]

UAHUAHUAHAUHAUHAUH, to zuero..

Supino leve né? Mentiroso, deve ter se cagado todo PKAOSKOKAOKSOKAKSOKAOKSOK, zueira '

Fez chin up, como auxiliar?

Me responde ai carai, pull down = puxador p/ frente ?

auhahuahuahhaauhh supino ta leve mesmo jow

vou progredir assim ja fiz uma vez e a simetria ficava top !

meu auxiliar por enquanto é o pull ups e dips !

Boa, treininho show demais... E mano as cargas nem estão tão ruins assim, pelo fato de você ter parado e voltado, conseguiu manter bem...

Sem chorar, continua postando essas porras aí !

Força GT caralhio !

ahuahahuahhauhahuahauhhauhu chorar nao faz mal a ninguém xD

cargas de frango no momento ! UM MINUTO DE SILÊNCIO ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Abraços hoje só vou treinar 2 auxiliares e 2 de abdomên!

[Everard des Barres 177]

UAHUEHUHAUHEUHAUHE, posta as cargas mesmo, sem medo, Não vamos te julgar..

Nem chamar de frango, fracote.. Nem nada do tipo, eu acho, UHEUHUAHEUAHUEHAUHEUH

Abreijos!

[arcusnak 20]

UAHUEHUHAUHEUHAUHE, posta as cargas mesmo, sem medo, Não vamos te julgar..

Nem chamar de frango, fracote.. Nem nada do tipo, eu acho, UHEUHUAHEUAHUEHAUHEUH

Abreijos!

huahauahuhahuhahuah nao ligo fracos todos somos até decidirmos ser forte xD

Abraços como diz o juju ME JULGUEM SEUS DECORADORES DE LIXO kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk malz me alterei

[wjunior 108]

Cadê os treinos caraio?

[arcusnak 20]

Cadê os treinos caraio?

ontem e hoje nem fui segunda continuo com meu SL !

to sentindo as panturrilhas até agora foi massa o treino,

treino de sexta

Abd Reto 3x15

Obliquo 3x15

Elevação de Pernas 3x15

Gemeos no Leg 3xmaax

Gemeos Sentado 3xmax

Tibial Anterior 3xmax

Esteira 5M

alongamentos cheguei em casa tomei meu multivitamínico e meu carnivor depois de 30 minutos eu jantei

bjos e abraços povo lindo

Editado Novembro 24, 2013 às 17:52 por arcusnak

[Everard des Barres 177]

huahauahuhahuhahuah nao ligo fracos todos somos até decidirmos ser forte xD

Abraços como diz o juju ME JULGUEM SEUS DECORADORES DE LIXO kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk malz me alterei

UHEUHEUHEUHUAHUEHAUHE

ontem e hoje nem fui segunda continuo com meu SL !

to sentindo as panturrilhas até agora foi massa o treino,

treino de sexta

Abd Reto 3x15

Obliquo 3x15

Elevação de Pernas 3x15

Gemeos no Leg 3xmaax

Gemeos Sentado 3xmax

Tibial Anterior 3xmax

Esteira 5M

alongamentos cheguei em casa tomei meu multivitamínico e meu carnivor depois de 30 minutos eu jantei

bjos e abraços povo lindo

Nossa cara, pós treino com carnivor é oque há!

UAHUAHAUHAUHAUHAUH

Quero ver os relatos do SL !

Abrass.

[lnsanity 9]

E essa progressao de cargas ai no SL um dia agacha 10/10 no outro 20/20 o kra é "tipo hulk"

[arcusnak 20]

UHEUHEUHEUHUAHUEHAUHE Nossa cara, pós treino com carnivor é oque há!

UAHUAHAUHAUHAUHAUH

Quero ver os relatos do SL !

Abrass.

ahuahuahuahuhauahhaahu preciso de um pós treino só um scop de carnivor e multivitamínico e fecha, relatos só hoje de noite

abraços!

E essa progressao de cargas ai no SL um dia agacha 10/10 no outro 20/20 o kra é "tipo hulk"

auhahuahhuahaahu vo começar serio hoje com 21/21 no agacho, no supino 15/15 no terra 25/25 na curvada com 10/10 e militar com 10/10

abs !

[wjunior 108]

Treino legal, falta só as cargas, posta as cargas porra !

Abrçs

[arcusnak 20]

auhahuahhauhhuaau coloko as cargas pra vcs me julguarem ? VTNC auhauhauhahuahuahha zueira poxa só esqueçi