[ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

[arcusnak 20]

dor de cabeça ta demais, vou chegar em casa e miimi para descansar um pouco

[wjunior 108]

dor de cabeça ta demais, vou chegar em casa e miimi para descansar um pouco

Descansa meu brother, nada melhor pra mente do que uma cochilada marota !

[Zanon ! 47]

Bom dia GT !!

[Henrique Freitas HF 28]

Bom dia coraçÁum

[Faco 25]

Olá

[arcusnak 20]

ola bonde lindo,

estou de off hoje e ontem iniciei com o treino

Agacho 3x5 15/15

Supino 3x5 10/10

Terra 2x5 20/20

Dips 2x8

senti bastante o triceps e as pantu

abraço lindos !

[wjunior 108]

ola bonde lindo,

estou de off hoje e ontem iniciei com o treino

Agacho 3x5 15/15

Supino 3x5 10/10

Terra 2x5 20/20

Dips 2x8

senti bastante o triceps e as pantu

abraço lindos !

Boa GT !

Continua nessa pegada carai !

[Zanon ! 47]

Como ta a divisão do treino gtzinho?

[Faco 25]

Eai GT? Como vc ta man?

[arcusnak 20]

bem sempre só cansado

treino de hoje:

10min de esteira

Agachamento 3x15 20/20

Militar 3x15 5/5

Remada Curvada 3x15 8/8

Chin ups 2x8 BW

alongamentos completo

em casa minha pernas estavam doendo demais mas depois que almoçei melhorou

abraços