[ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

[Zanon ! 47]

Bom dia GT !!!

[Faco 25]

Sucrilhos com leite é o que há! hauahuahuah

[arcusnak 20]

gula: 100ml leite semi-desnatado + 100g sucrilhos

faz uns 6 ou 7 anos que não como sucrilhos com leite uhahuuhauhauhaa

ta no armário parado deu vontade comi um pratinho do com leite fica muito bom.

Bom dia GT !!!

Bom dia mozi

Sucrilhos com leite é o que há! hauahuahuah

hauaaahauhahahuahahu

Boa tarde zente...

Hoje vou fazer off hoje e amanhã porque ontem fiz Full Body e me senti muito leve parecia que ia sair voando fiquei até preocupado comi um macarrão anoite 2 ovos e banana para fechar anoite

Domingo:

As 9:00

500ml de água

1Maçã

100g Frango

Terminei o treino em 40 minutos comi 2 ovos

As 14:00

400ml Sopa de legumes

200ml de suco de Uva

300g Macarrão com carne moída

200ml de Coca

as 16:00

1 Maça

2 Ovos

as 21:00

300g Macarrão com carne moída

200ml de coca

as 23:00

1 Banana

2 Ovos

Abraços e to zuado denovo acho que foi esse macarrão de noite PQP :/

[Henrique Freitas HF 28]

Agora que vem a pergunta, o almoço ta legal e talz

mas que porra de salada de Hermann é essa?

GT Manjando dos trocadilhos com o Hellboy então..hahaha

Boa tarde GTzinho do meu core...

Chegay aqui finalmente...

Top top top...nam vo fala mto...tu ja sabe néhh...

AbraçoO

[arcusnak 20]

AHUAHUHAHAUHA valew rick,

eu to esqueçendo dos paranaues :,(

Boa tarde bro, abração!

[Everard des Barres 177]

OAKSPAOKSOAPSKAOSP,

Altos paranauês com o BPM#10 UAHUSHUAHUHSUHAUHS

[wjunior 108]

Quem nasce com o paranauê nunca perde o paranauê, é tipo andar de bike...

Vamo bonde, força nessa porra, final de ano ta aí, vamo mostrar pra familia que o ano foi proveitoso !

Bjs

Ps: Macarrão da azia mesmo =(

[lucasmarques 48]

O pior não é o sucrilhos com leite, o pior é o macarrão com carne moida 0_0 ja faz 3 meses que não como putz....

[arcusnak 20]

Quem nasce com o paranauê nunca perde o paranauê, é tipo andar de bike...

Vamo bonde, força nessa porra, final de ano ta aí, vamo mostrar pra familia que o ano foi proveitoso !

Bjs

Ps: Macarrão da azia mesmo =(

Bom dia Juju, estou focado começei a dieta e treino hoje vamos ver se não faço besteira

Abraço e bom dia!

O pior não é o sucrilhos com leite, o pior é o macarrão com carne moida 0_0 ja faz 3 meses que não como putz....

AHUHAHUAHHUHUH pq ninguém gosta de macarrão?

bom dia!

por incrível que pareça estava com medo de treinar em jejum, mas tomei um copo de água de subi para GYM com a força 100%

Treino de HOJE:

Full Body

Agachamento Livre 5x5 31/31

Militar 5x5 11/11

Remada Curvada 5x5 12/12

Chin-up 3x5 BW

Alongamentos 5 Minutos

estava me sentindo bem leve e 0 fraqueza,

Abraço bonde!

[lucasmarques 48]

Mano eu CURTO pra caralho macarronada, mas to evitando essa ja faz 3 meses, meus olhos irão brilhar o dia em que eu ver uma macarronada na minha frente