[ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

[arcusnak 20]

carinha de vigarista essa auhauahuahuAUHAUHAHU

[Ramoness246 1313]

É isso ai irmao. Nao pode ficar parado, s nao o bonde te pega!

Sempre hard brah! U mirin?

[lucasmarques 48]

Quando se faz agachamento no banheiro é outra coisa que rasga kkkkkkkkk

[arcusnak 20]

sempre faco agachamento do banheiro antes de sair para piscina meus quadriceps ficam expostos acho maneiro

[wjunior 108]

Agacho no banheiro huauhahuuhauhaa, um tapa na cara da sociedade.

[Zanon ! 47]

Agacho no banheiro rsrsrs , um pump no quádriceps.

[Lucas Alexandre 43]

KKK tbm faço uma técnica parecida na praia...

Sempre faço umas barra fixa e umas flexões antes de dar um rolé na praia HEHE

Da um pump legal

[arcusnak 20]

Hoje teve treino ôo gloria foi magnifico

Treino A

Push-Ups sobre apoios 3x10 BW

Supino Reto C/Halter 10x10 14/14

Pull-Ups 3x5 BW

Deadlift 6x10 20/20

Remada Curvada 3x5 10/10

Supino Inclinado 3x5 16/16

Crucifixo 3xmax 4/4 37/35/3..

o treino foi bruto, com pump legal apesar de uma semana parado

abraço bonde e boa noites

[wjunior 108]

Aeeeeeeeeee, treininho lindo, voltando força total extreme

Abraços GT

[arcusnak 20]

Aeeeeeeeeee, treininho lindo, voltando força total extreme

Abraços GT

Obrigado Jujubas é meu pos treino agora é arroz feijão e farofa