[ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

[arcusnak 20]

é show cara com execução correta você vai longe, acaba aprendendo a forma que você mais gosta de treinar

Editado Agosto 22, 2013 às 14:27 por arcusnak

[wjunior 108]

Treininho show gold,

Eu acho que a galera ta afim de mim, mano eu sei que sou sensual seduction, não briguem pro mim, estou comprometido com a jurema aquí da rua, linda mulher e me ama.

Zoeirinhas do bonde a parte

Então to pensando em fazer um full body mas não manjo, da pra fazer com 4 dias da semana? 40min de treino susu?

[Faco 25]

Faz SL juju! 45 minutinhos show

[Henrique Freitas HF 28]

AHAHUAHAHUAHHuhahuahauhauhahahuh RICK agente estava tentando manter em segredo mas aconteceu :/, mas você ainda tem chance

♥

Feliz em saber disso..aushxuahushxs zuzu

Mudand o treino então,...ai sim..como diz o nome do seu diário "Aprender, Testar e não se acomodar jamais"

Faz SL juju! 45 minutinhos show

Ainda faço um SL um dia.auhxuashx

[Ramoness246 1313]

Eu tenho medo de fazer o SL e ficar mair que o Arnold, eu quero Fitness UDHSAHSDUAHDSAHUSA

[arcusnak 20]

Juju não fica sem graça a galera já descobriu ♥

aHUHAHUHUAHUAHAHUHUAHUAUHAUHAUHAUHAUahuahuahuahauhahuhau o sl 5x5 se for feito você fica maior que o arnold fassinho, mais o seu objetivo se alcança com sua alimentação e não com treino

para fazer um full body tem que aceitar dias de descanso se não se fod###, se meu objetivo fosse só crescer e tivesse a simetria perfeita faria um FB4x mas como preciso corrigir muitas coisas no meu corpo vou me virando assim

Tapa no ombro

Editado Agosto 22, 2013 às 16:50 por arcusnak

[Ramoness246 1313]

Cara só alimentação eu não vou crescer mais, posso secar, mas vai faltar centimetros que não ganharei com peito de frango DSAHUDSHUDSAHU

olha meu treininho que to querendo fazer

Seg A

Terç B

Quart C

quint Off

Sex FB

SAB OFF

DOM OFF

será que fica maneiro? o abc seria os exercicios que venho fazendo msm...

[arcusnak 20]

Cara só alimentação eu não vou crescer mais, posso secar, mas vai faltar centimetros que não ganharei com peito de frango DSAHUDSHUDSAHU

olha meu treininho que to querendo fazer

Seg A

Terç B

Quart C

quint Off

Sex FB

SAB OFF

DOM OFF

será que fica maneiro? o abc seria os exercicios que venho fazendo msm...

fica show só escolher bem os exercícios e correr para o abraço das novinhas

no sábado e no domingo procura jogar uma bola ou fazer algo que ativa o corpo sem mais novinha está no caminho de um Dom juan boa sorte meu objetivo é parecido com o seu só que quero a Forca extrema acima de tudo

[Henrique Freitas HF 28]

Ai eu do valor ao novo nome do tópico #gt Golden Triceps

[arcusnak 20]

Ai eu do valor ao novo nome do tópico #gt Golden Triceps

vocês que criaram o apelido eu só copiei