[ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

[arcusnak 20]

ahuahuahahahuUAHAUHAUHAUHAUHAUHAHUAHHAA sem palavras, juju seus mamilos são irresistíveis são vermelhinhos lembra um morango fresquinho com calda de chocolate em cima HUMMMMMMMMMMMMMMMM não gosto nem de pensar,

Almoço:

8 almondegas

100g carne moída

100g Arroz

50g Feijão

Salada de alface 50g

1 banana

1 pedaço de bolo

2 bombom Serenata de amor

almoço açucarado, estou feliz, me parece estar retomando minha linda vida

Editado Agosto 21, 2013 às 18:53 por arcusnak

[wjunior 108]

ahuahuahahahuUAHAUHAUHAUHAUHAUHAHUAHHAA sem palavras, juju seus mamilos são irresistíveis são vermelhinhos lembra um morango frenquinho com calda de chocolate em cima HUMMMMMMMMMMMMMMMM não gosto nem de pensar,

Almoço:

8 almondegas

100g carne moída

100g Arroz

50g Feijão

Salada de alface 50g

1 banana

1 pedaço de bolo

2 bombom Serenata de amor

almoço açucarado, estou feliz, me parece estar retomando minha linda vida

AUIAHUHUAAHUAUHUHAUHAHUHAUHUA e que almoço em novinha? 2 bombom Serenata de amor, acho que isso foi uma msg subliminar pra mim?

[Faco 25]

Loveee is in the air...

Love is in the air, everywhere I look around
Love is in the air, every sight and every sound
And I don't know if I'm being foolish, don't know if I'm being wise
But is something that I must believe in
And it's there when I look in your eyes

Love is in the air, love is in the air, oh oh
Love is in the air, love is in the air, oh oh
Love is in the air, love is in the air, oh oh
Love is in the air, love is in the air, oh oh

Editado Agosto 21, 2013 às 17:19 por Faco

[wjunior 108]

Loveee is in the air...

Love is in the air, everywhere I look around

Love is in the air, every sight and every sound

And I don't know if I'm being foolish, don't know if I'm being wise

But is something that I must believe in

And it's there when I look in your eyes

Love is in the air, love is in the air, oh oh

Love is in the air, love is in the air, oh oh

Love is in the air, love is in the air, oh oh

Love is in the air, love is in the air, oh oh

AHUAUHAUHAHUAHU eu já desconfiava desde o inicio... ele me olha diferente...

Editado Agosto 21, 2013 às 17:32 por wjunior

[arcusnak 20]

AHAUHAAHUAHAHUAHUAHAUHAAHUUHAUHHAuauhauhauhauhahuahuahuhaahuah ♥

[Everard des Barres 177]

UHHEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUH

[lucasmarques 48]

Puts mano nem fala heim, que saudade de comer uns cupcakes de ganache depois do almoço ou depois da janta, fodaa tomar só agua!!

[Henrique Freitas HF 28]

Loveee is in the air...

Love is in the air, everywhere I look around

Love is in the air, every sight and every sound

And I don't know if I'm being foolish, don't know if I'm being wise

But is something that I must believe in

And it's there when I look in your eyes

Love is in the air, love is in the air, oh oh

Love is in the air, love is in the air, oh oh

Love is in the air, love is in the air, oh oh

Love is in the air, love is in the air, oh oh

SARCÓFAGO..aushxuhsx

Então quer dizer que ja tem um casalzinho no bonde...que lindo, sem preconceito, a gente vai poiar vocês sempre..kkkk

@Arcusnacktricepsshinebrightlikeadiamonds Manolo, nem conseguiu me estressar eim ashxuhs eu percebi q era zueira assim q comecei a ler...mas é isso ai tmj..

esse almoço top ai com direito a bom bom e tdo, ai sim eim novinha.!!!

[arcusnak 20]

agora como o que eu quero quando eu quero

Bom dia BONDE

Hoje teve treino sangrento eim foi massa, mudei totalmente meu treino depois de hoje do jeito que estava fazendo :/ ruim e cansativo não conseguia dar foco nas execuções troquei para ABC 1x + JIU + full body vou testar novamente ver se ficou bom, irei fazer algumas alterações ao decorrer dos treinos,

Acordei as 5:10 arrumei as paradas para a ducha que faço no pós, 5:40 tomei minhas e 3g de creatina e 6g Pré-treino 5:50 fui em busca do meu sonho

Militar 6x 10 10 8 8 6 6 2x10 10/10, 2x8 11/11, 2x6 12/12 no terra a chapa esquento :/

Deadlift 6x 10 10 8 8 6 6 2x10 20/20, 2x8 25/25, 2x6 35/35

Rosca Scott Unilateral 3x 9/7/4 16 halter

Rosca Martelo Unilateral 3x 20/20/20 10/10

Chin-Ups 3x5 sem carga

Elevação Lateral 3x 25/30/15 2/2

Remada Curvada 3x 25/20/20 5/5

Pull Down 3x 15/15/15 60 total

Gemeos Sentado 4x20 60 total

Gemeos em pé 4x20 30 total + Oblíquo 4x20 12/12 halter

Gemeos do Leg 4x20 60 total + Elevação de Lombar 4x5 sem carga

5 min de Alongamentos nada de Aeróbicos, ducha e trampo!

Abraço amores, com diadia agente vai tropeçando e levantando ♥

SARCÓFAGO..aushxuhsx

Então quer dizer que ja tem um casalzinho no bonde...que lindo, sem preconceito, a gente vai poiar vocês sempre..kkkk

@Arcusnacktricepsshinebrightlikeadiamonds Manolo, nem conseguiu me estressar eim ashxuhs eu percebi q era zueira assim q comecei a ler...mas é isso ai tmj..

esse almoço top ai com direito a bom bom e tdo, ai sim eim novinha.!!!

AHAHUAHAHUAHHuhahuahauhauhahahuh RICK agente estava tentando manter em segredo mas aconteceu :/, mas você ainda tem chance

♥

[Ramoness246 1313]

agora como o que eu quero quando eu quero

Mais uma msg subliminar para o Juju!!

cara e o que vc acha de um ABC1x off Fullbody? será q fica bom? as quartas ta foda de eu ir treinar...