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Refrigerante à base de cola murcha os músculos

Bebida leva a perda de potássio, mineral envolvido nas contrações

Você consegue reduzir o açúcar, maneira nas gorduras e até regula o horário das refeições. Para completar, vence a preguiça e começa a fazer exercícios, incluindo a musculação. Mas abandonar o refrigerante é tarefa quase impossível, e uma latinha é sua opção número para matar a sede. Pois saiba que, mesmo tomando as versões light ou zero, a bebida pode prejudicar e muito! os resultados do seu treino.

Doses diárias de refrigerantes à base de cola fazem seus músculos murcharem, segundo uma pesquisa que acaba de ser publicada na revista de Prática Clínica, no Reino Unido. Segundo os médicos, isso acontece porque a bebida provoca a eliminação excessiva de potássio pelo organismo, mineral envolvido em todos os processos de contrações musculares.

O problema torna-se crônico quando o consumo atinge dois litros por dia. Nesses casos, os pacientes precisam de suplementação oral ou venosa para repor o mineral perdido, além de interromper totalmente a ingestão do refrigerante.

E não é só nos músculos que o prejuízo dos refrigerantes pode ser sentido:

Nos dentes: a bebida provoca o que os dentistas chamam de erosão ácida, ou seja, o desgaste dos minerais que compõem o esmalte dos dentes. "O refrigerante em excesso pode gerar muita sensibilidade, além de possibilitar fraturas, já que o dente fica mais fino e sem proteção", explica o dentista Lauro Delgado.

Na digestão: o refrigerante dilata seu estômago, fazendo você comer mais do que precisa se sentir satisfeito. Com o excesso, a digestão demora e a dieta acaba prejudicada. "As calorias dos refrigerantes são vazias e devem ser evitadas", afirma a nutricionista do MinhaVida, Roberta Stella.

No hálito: por aumentar a acidez do estômago, o refrigerante pode levar a gastrites e úlceras. Além da dor que essas doenças provocam, há o desconforto social de ter de conviver com o mau hálito.

Fonte:

http://yahoo.minhavida.com.br/materias/ali...+os+musculos.mv

Pois é galera, não é só o alcool que tem que evitar.

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Postado

Interessante a informação, sempre tomei refrigerante, vou tentar maneirar mais....

Eu não sinto que deixo de crescer tomando refrigerante em excesso mais quando corto-o totalmente percebo menos retenção liquida e estomago menos dilatado. No post fala apenas de refrigerantes a base de cola, o guarana por exemplo sera que tem o mesmo efeito???

Postado
cara, muitos amigos meus treinam e ainda tomam refrigerantes, mais os musculos deles nunca murcharam não.

acredito que o alcool possa fazer isso mais os refrigerantes não

acho que não é bem uma questão de murchar... é só que não vai desenvolver tão bem quanto se não tomar.

aí só tem como descobrir parando por uns tempos mesmo

  • Moderador
Postado

Também li esse artigo hoje, só não entendo como as pessoas podem gostar tanto de refri. Meus filhos detestam.

Eu, particularmente, não gosto mto e só de pensar q pode dar celulite, gosto menos ainda. Sem falar nos dentes, pois adoro e preservo o meu sorriso.

Refri?? Nunquinha!

Postado

Acho que a galera gosta tanto de refri pela facilidade. É só abrir a garrafa colocar no copo e pronto. Mesmo assim ainda prefiro o bom e velho suco.

Postado
Também li esse artigo hoje, só não entendo como as pessoas podem gostar tanto de refri. Meus filhos detestam.

Eu, particularmente, não gosto mto e só de pensar q pode dar celulite, gosto menos ainda. Sem falar nos dentes, pois adoro e preservo o meu sorriso.

Refri?? Nunquinha!

Fê,

Uma questão de gás, açucar e acidez hehe

Mas tirei da dieta faz tempo!

Infelizmente meu mlk é doido por isso (por vacilo meu, é claro)!

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