Dúvida

[Maxolina 0]

Eu queria saber se eu poderia trocar no meu treino de bíceps a rosca concentrada, pela Rosca Scott, porque eu acho mais fácil de fazer, ou tenho que continuar na concentrada?

[Dacio 240]

Nem em uma, nem na outra...

[Maxolina 0]

E para qual eu poderia ir?

[Dacio 240]

Não sei como está sua divisão, mas isso aqui serve para o dia inteiro de costas/bíceps.

Remada curvada.

Chin ups.

Rosca direta.

Ou

Terra.

Remada curvada.

Chin ups.

Rosca direta.

[jardel.oliveira 29]

A rosca scott, é muito boa, mas uma não faz o serviço da outra! Talvez você deva mudar o seu treino de braço de tempos em tempos e ver quais exercicios se encaixam melhor !

[Dacio 240]

A rosca scott, é muito boa, mas uma não faz o serviço da outra! Talvez você deva mudar o seu treino de braço de tempos em tempos e ver quais exercicios se encaixam melhor !

Só faltou acrescentar "se não, não cresce" hehehehehe

[jardel.oliveira 29]

OK!!