Dieta Para Cutting

[meme03 0]

Dae galera, tava tentando monta uma dieta aqui para cutting e usei a do ArthurMiranda como base .

To postando aqui pra que vcs analisem e me digam oque tenho que mudar nela, vlw.

Idade: 18 anos

Peso: 100kg (hoje do um jeito de me pesar devolta, faz tempo ja que n me peso)

Altura: 1.76

Objetivo: Cutting

No momento eu nao faço nenhum tipo de atividade fisica, mas montei essa dieta pensando já em comecar na academia.

shape atual (quando comecar na academia posto fotos melhores)

Editado Maio 21, 2013 às 05:54 por meme03

[nanoh 15]

pra começar tá legal, bora secar essa graxa ai, de semana em semana vc modifica a dieta e vai tirando aos poucos os carboidratos e .. show!

[fernandohdsouza 1]

eu acho que pro começo do cutting tem pouco carboidrato.

e acho também que as calorias estão muito baixas.

aumenta as gorduras tbm

abraço

[Souls 0]

fico legal amigo show.. onde vc fez essa tabela?

[Saintgraal 3462]

pode subir o carb pra 200

[meme03 0]

pra começar tá legal, bora secar essa graxa ai, de semana em semana vc modifica a dieta e vai tirando aos poucos os carboidratos e .. show!

blz, vlw.

eu acho que pro começo do cutting tem pouco carboidrato.

e acho também que as calorias estão muito baixas.

aumenta as gorduras tbm

abraço

Vou subir o carboidrato para 200 conforme a dica do saintgraal e aumentarei as gorduras, vlw.

fico legal amigo show.. onde vc fez essa tabela?

Fiz no http://dietaetreino.com.br/, é so colocar o alimento e a quantidade que vc quer e ele ja dá as informações.

Aqui no forum tem um topico sobre issso http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27184-monte-a-sua-dieta-em-minutos-clique-aqui-e-saiba-como-com-video/

pode subir o carb pra 200

Vo subir dae atualizo aqui,vlw.

Editado Maio 20, 2013 às 15:05 por meme03

[fernandohdsouza 1]

por nada brother

[[email protected] 7]

250g de café tem 2,5g de proteína e 2,5g de gordura? Isso é novidade pra mim...

[meme03 0]

250g de café tem 2,5g de proteína e 2,5g de gordura? Isso é novidade pra mim...

é oque diz a tabela de alimentos, se ta certo eu nao sei cara

http://tabeladealimentos.com.br/index.php?referencia=6&c=2

(Café, com açúcar (pronto para beber)

Dieta Atualizada

Editado Maio 21, 2013 às 05:57 por meme03